挖掘機施工作業的場地一般都在工地或者礦場，這些地點在夏季，溫度往往都很高，在施工作業的過程中，對在挖掘機駕駛艙內的師傅來說，避免不了太陽直射，簡直是熱上加熱，對挖掘機師傅來說，簡直就是酷刑，非常容易中暑，接下來，宇龍要給各位挖掘機師傅聊一聊如何防暑，感興趣的話就接著往下看看吧。

1、及時補充水分

最好的飲品為茶水、白開水、綠豆水、淡鹽水，碳酸、功能飲料都不宜多飲用。夏日高溫炎熱，人體大量排汗，如果水分補充不足很容易出現脫水、中暑的情況，每天要經常補充水分，做到水杯不離手。

2、多喝瓜果汁

有一些蔬菜水果有清熱解暑的功效，最為人知的就是苦瓜，味道雖苦，但是可以解毒，還可以加一些蜂蜜調味，更容易接受。西瓜富含多種維生素，可以利尿解暑，夏天來一杯冰鎮西瓜汁，瞬間舒爽不少，但是切記多吃，寒涼傷胃。也可以多喝一些銀耳紅棗粥，可以清熱消暑。

3、多穿棉質淺色衣服

棉質的衣服，質地輕薄，有利於散熱排汗，比較適合炎熱夏日，儘量少穿合成纖維的衣服，還有大家都知道深色比較吸熱，夏天比較適合選擇淺色系服裝，白色、米色、淺黃色等，淺色衣服吸熱慢、散熱快，穿著比較涼爽。

4、切忌熬夜

熬夜容易使人體會調節功能紊亂，增加了中暑的機率，晚上最好在22時至23時就入睡，可以使大腦和身體各個系統都得到休息放鬆，增加抵抗力，不容易中暑。如果有條件的話，中午飯後休息一會，但時間不宜過長，一般30-40分鐘為宜。