最近我們“百歲老人尋訪小組”在拜訪山東省日照市轄區內的百歲老人時，發現一個非常有意思的現象，
在我們採訪的幾十位長壽老人中，可以說百分之九十九的老人都不知道養生，也不知道如何養生，更談不上長壽秘訣了。
而且，在這些百歲老人當中，有三分之一的老人有長期抽菸、喝酒，大口吃糖，大口吃肉等“不良”生活習慣，這顯然不符合養生之道。他們不養生，為何卻長壽呢？
百歲老人葉京芳奶奶
我們總結分析後發現，這些長壽老人雖然生活習慣各不相同，性格脾氣也有急有慢，但是
他們都有一個共同的特點，那就是善良、寬容、大度、樂觀、豁達，不計較得失，不糾結過往，與人為善，為他人著想，做事不求回報，不爭名利
等看似“傻傻”的行為。
百歲老人葉京芳的兒子鄭成典介紹母親的日常
每一位百歲老人，其實都是一本活著的“人生教科書”，他們的故事平凡而厚重，簡單又智慧。讀懂他們的人生處世哲學，是我們在現實生活中，積極應對焦慮、煩躁，苦惱、糾結、壓抑、
緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂鬱等不良情緒的一種有效方法。
因此，我們持續，不間斷地去拜訪百歲老人，深入挖掘他們平凡而又生動的故事，目的並不是讓大家學習他們的“不良”生活習慣，而是想讓我們一起學習他們的人生處世哲學，不去過度地追求養生，過度依賴營養品和保健品，
養成良好的心態，積極、樂觀地面對生活中的一切，好好工作，好好生活，好好愛家人，好好愛他人，好好愛自己，在有限的人生路上，走得更踏實，更平穩，更順利，更快樂，讓我們不迷惘，不彷徨。
鄭成典為母親點燃香菸
言歸正傳。今天我們向大家介紹的這位百歲老人，是山東省日照市嵐山區巨峰鎮溝窪村人，她叫葉京芳，生於1920年，今年101歲。據老人的兒子鄭成典介紹，老人有五個孩子，老伴在73歲時去世。“俺大哥沒有了，俺弟弟在青海，現在就我自己在家伺候俺娘啊。”鄭成典告訴我們，大哥在64歲那年因病去世，到今年已經沒有十五年了。排行老二的是姐姐，今年76歲。自己排行是老三，今年73歲。老四是弟弟，今年70歲了。還有一個妹妹，今年66歲了。
葉京芳奶奶在吸菸
“俺家做飯的（媳婦）沒有30多年了，俺娘90來歲的時候還能自己做飯，那時候我就出去打工掙錢。後來俺娘年紀大了，就不讓她做飯了，我就不出去幹活了，在家裡專心伺候她。”鄭成典介紹，大哥沒有了，弟弟又在青海落戶，兩個妹妹有家有口的，平時都很忙，他就沒有去麻煩弟弟和姐姐、妹妹，獨自承擔起了伺候母親的責任。弟弟遠在青海，也是非常有孝心，經常打電話問候老人，也寄錢寄物，孝敬老人。姐姐和妹妹，也隔三差五的就來看望老人。老人的孫子、孫女、外孫，外孫女，也會時常來看望老人，全家孝心滿滿，幸福又快樂。
鄭成典介紹百歲母親的日常生活
“現在她早上睡到八九點，醒了後我給她倒上杯溫開水喝，到中午了，我上大隊（養老服務中心）領來飯菜，她就自己吃了。”鄭成典說，從今年入冬後，母親一天就改為吃兩頓飯了。在這之前，一天是吃三頓飯。夏天因為白天時間長，老人是一日三餐，到了冬天白天時間短了，就一天吃兩頓飯。在飲食習慣上，老人喜歡吃偏軟一些食物，比如饅頭、米飯、餃子、包子、麵條等，還喜歡吃各種時令蔬菜，雞、魚、肉蛋也吃，只是相對較少一些。
百歲老人葉京芳奶奶的鄰居在和她聊天
百歲老人葉京芳奶奶，在飲食習慣上沒有特別的地方，以粗茶淡飯為主。吃的蔬菜基本上都是兒子自己在院子裡種的，比如白菜、蘿蔔、茄子、大蔥、菠菜、胡蘿蔔、豆角等等。雖然也吃雞魚肉蛋，但還是最喜歡清淡飲食，另外老人不太喜歡吃甜味食品，比如很多老人喜歡吃的餅乾、蛋糕、桃酥等甜味點心，她就不喜歡吃，而且很少吃白糖、紅糖和冰糖，也不喝牛奶。在菜的味道上，鹹味喜歡偏淡一些，太鹹了不行。不喜歡吃辣味，比如麻辣、香辣，還有一些太刺激的味道。
鄭成典去屋裡看望母親
“俺娘在吃飯方面，沒有什麼講究，不挑食，平時我做什麼飯，她就吃什麼。從來不說是要求我去做什麼好吃的，就是喜歡莊戶飯。”鄭成典介紹，現在母親的飯量還行，中午飯是去村裡的養老服務中心，免費為母親領取一份飯菜，她一頓就全吃了。吃煎餅能吃一個，饅頭也能吃一個，再加上一碗菜。現在全村只有75歲以上的老人才免費吃中午飯，自己的年齡還達不到標準，所以每天他只需要晚上為母親做一頓飯就可以了。
百歲老人葉京芳奶奶喜歡吸菸
“俺孃家是棧子村（嵐山區濤雒鎮），俺姓葉的都行啊，都闖得很好啊。俺鍋鍋（哥哥）、妹妹家都有當官的。”百歲老人葉京芳奶奶的耳朵雖然有點聾，但是說話聲音稍微大一些，她也能聽到。奶奶告訴我們，她的孃家是大戶人家，從小家裡生活條件就比一般人家要好點，所以小時候沒有吃多少苦。她姊們四個，有一個哥哥，活到了80多歲，她排行老二，兩個妹妹，一個活到了93歲，一個活到78歲，自己的父母也活到了七八十歲。
百歲老人葉京芳奶奶坐在床上休息
百歲老人葉京芳奶奶性格很開朗，直爽，
熱情，
有時候也會有點小脾氣，但是生氣的時候會不說話，自己調節，一會就好了。她的兒子鄭成典介紹說，母親性格很好，很容易與人相處，一般人都能噶胡（團結）上一塊，村裡的老少爺們、親戚鄰居沒有一個說她不好的。
她對人熱情，大方，不在乎小事，遇事也不糾結。
比如說誰要是罵她，她就像沒聽見一樣，對那個人的態度就像什麼事也沒發生一樣，還是很熱情。她從不罵人，不說髒話，也不與人爭吵，不計較生活中的得失。比如說誰要是借了她的錢，她過後就忘了，不還錢她也不去催促。
百歲老人葉京芳奶奶床頭上的煙盒子
“俺娘喜歡熱鬧，有時還愛哼個小曲，也喜歡打牌，可以說是個‘牌迷’，現在就是不能起來走路了，前兩年的時候她自己能到處走路，俺在屋裡打牌，她就去湊熱鬧，人手不夠了她能頂起個差事。”鄭成典介紹，因為母親熱情好客，噶胡人，家裡一直是不斷人，特別是到了冬天閒著的時候，村裡的老人都來找她玩，拉拉家常，擺場打撲克，家裡就是一個“耍場子”，老少爺們都願意來玩，人氣一直比較旺，這讓她的生活開心快樂無比。
鄭成典為百歲母親倒茶喝
百歲老人葉京芳奶奶，從小出身於大戶人家，沒有學會幹農活，對地裡的活計一竅不通。她剛剛出嫁不久，有一次丈夫帶著她到地裡鋤草，因為不認識高粱和雜草的區別，她就把地裡剛剛長出來的高粱、穀子苗都當成雜草，用鋤頭一棵不剩的全部給清除了，這讓丈夫哭笑不得，從此再也不用她上地裡幹活了。到了走集體的時候，生產隊也不用她下地幹活，安排她在生產隊裡做過大鍋飯，炒菜、做飯、收拾家務都能拿得起放得下。所以她一直就是在家裡做飯、洗衣、照顧孩子，家務活幹得很出色。
鄭成典為百歲母親端茶
“俺娘從年輕的時候，人家就說她是個乾巴老媽媽，身體瘦弱，不壯實，幹不了重活，但是身體上沒有大毛病，平時沒有說身體上哪裡不舒服，直到現在一年也幾乎不感冒一回。”鄭成典說，母親現在除了血壓有點高外，沒有其它毛病。前些年，他帶著母親到了日照醫院，想為母親治療一下血壓高的毛病，醫生看到老人年齡這麼大了，不讓住院，他說那還行，又不是給錢，後來就在醫院裡調理了一段時間，現在還一直吃著降壓藥呢。
百歲老人葉京芳奶奶臉色紅潤
“這得有兩三年了，我和她在上海醫院也檢查了，醫生說她的肺功能好，心臟也好，從功能上看比實際年齡年輕了一二十歲。”鄭成典介紹，母親的長壽原因，在他看來就是身體上的“零件”好，別沒有什麼方法。你看她抽菸、喝酒、喝茶，煙、酒、茶喝了一輩子了，在孃家還沒有出嫁前，當時也就是十幾歲的時候就學會了。現在老人每天還得抽一包半煙（30多支菸卷），喝二兩白酒，喝一壺綠茶。這三個生活習慣，每天都離不了，堅持了幾十年了。
百歲老人葉京芳奶奶喝瓶裝白酒
“想不明白為什麼，人家都說抽菸、喝酒不好，你看她抽菸，喝酒一輩子了，也沒有什麼問題。”鄭成典心裡也有疑問，母親抽了一輩子煙，喝了一輩子酒，心肺功能卻出奇的好，就是有時候偶爾咳嗽，嗓子裡也沒有痰。我們發現，老人在抽菸的時候，吸菸方式與別人不同，她不會把煙霧吸到肺裡，而是吸到嘴裡後，馬上就吐出來了，一直是這樣抽菸，這可能就是她雖然抽菸，但是沒有影響肺部功的原因吧。
百歲老人葉京芳奶奶的家裡每天都有人打牌
據鄭成典介紹，百歲老人葉京芳奶奶喝酒的習慣，也是從年輕的時候就開始了。酒的好壞老人並不在意，反正每天都得喝上一些白酒。年輕的時候，也就是在三四十歲的時候，最多一次能喝半斤白酒，從來沒喝醉過。隨著年齡的增長，老人喝酒的斤量減少了，但是次數仍然和以前一樣，一天兩次，中午和晚上各一杯白酒。每天中午，鄭成典給母親倒上半茶碗白酒，約一兩左右，用熱水稍微燙一下，就著從養老服務中心領回來的飯菜，慢慢地就享用上了。而到了晚上，他也會陪著母親喝上一杯酒。他非常孝順母親，自己喝桶裝散酒，而把瓶裝的好酒留給母親喝。
百歲老人葉京芳奶奶平時也喜歡打牌
百歲老人葉京芳奶奶喝茶的時間，是在下午兩點以後。她吃完午飯後，小睡一會兒。等醒來後，點上一支菸，兒子為她泡好茶，娘倆就開始喝茶聊天。鄭成典說，母親喝茶也不講究，好壞她分辨不出來，以前喝在農村大集上買的茶葉沫子，就是那種最便宜的茉莉花茶，珠蘭花茶，後來又喝日照綠茶，紅茶、白茶、綠茶等什麼茶也喝，只要看著茶水有點顏色就行。
百歲老人葉京芳奶奶家裡的小菜園
“早以來那個社會才不好來，來鬼子的時候，到處跑啊，躲避到河溝裡，晚上也不敢在家睡覺。家裡的糧食都讓壞蛋搶沒了，雞也讓搶去了，雞蛋也一個也剩不下。被子、衣服也搶。沒有吃的時候，我去揹著孩子去要飯吃，要個一星半點的煎餅，沒有菜吃，吃到口裡咽不下去啊。你看現在社會多好啊，再也不愁沒得吃了。”葉京芳奶奶回憶老社會時說，
她這輩子覺得就是現在的社會最好了。
百歲老人葉京芳奶奶介紹她的日常生活
百歲老人葉京芳奶奶很知足當下的生活，她說現在上級對老年人好，發養老錢，兒女孝順，子孫也很好，吃得飽，穿得暖，有地方住，日子過得安頓，哪裡還有不滿意的地方啊。我們很佩服老人的處世心態，
她不知道養生是啥，也沒有長壽秘訣，在生活上她沒有特別的要求，知足當下，感恩社會。在為人處世上，不抱怨，不計較，不記仇，不糾結。
一輩子樂觀，豁達，善良，開心。我們想這應該才是她的長壽之道吧。
（圖文/明之）【想了解更多精彩內容，或者想分享您的故事，敬請關注《新圖視野》，並提供採訪拍攝線索。開啟平凡視界，感受百味人生。】