生活中大多數人都以為雙下巴胖臉頰，皺紋是沒有天然療法的。你現在會很訝異，因為面部瑜伽能輕鬆地使你的臉看起來完美無瑕。你只需要做這些簡單但高效的運動。

改善血液迴圈

在你開始面部瑜伽前你必須讓血液動起來，就像是臉部的熱身，因此在開始運動前將手掌放在太陽穴並閉上眼睛，將前額的面板稍微向兩側拉盡。

可能的伸出舌頭保持這個姿勢用鼻子吸氣，一邊用嘴巴呼氣持續幾秒後再放開，這樣做約30秒，你的臉就準備好進行終極的大改造咯。

塑造下巴曲線

當你可以輕鬆地塑造出下巴曲線時，誰還需要使用化妝品呢？每天只需要重複一次簡單的運動就可以了，首先你應該將手掌放在下巴兩側。

沿著下巴線然後稍微向上推動下巴刺激頸部肌肉，別忘了把頭擺正！保持這個姿勢1到2秒再放開，每天做至少10到15次便會使下巴輪廓更明顯，試試看吧。

緊緻下巴

沒有緊緻的下巴就不會有完美的下顎輪廓，所以這是另一個臉部瑜伽運動，你一定要試試看。將食指和中指放在鼻子旁的臉頰上，稍微張開嘴收起下唇並讓它朝上牙齒

在這個姿勢下試著儘可能大的微笑，同時保持收其下唇。想讓鍛鍊更具挑戰性的話，讓你的下唇更加向內升職，當你感覺下巴有伸展到為止，大家小心再感到疼痛前要停止！

強化臉頰肌肉

現在讓我們來鍛鍊臉頰，為了使臉頰看起來飽滿並讓顴骨變得更明顯，你必須鍛鍊面部肌肉，這個運動可以發揮效果，首先將右手的食指中指和無名指放在嘴上，將左手掌放在左臉頰上

在這個姿勢下深吸一口氣，然後嘗試將空氣推到臉頰上，保持嘴巴緊閉並按壓左臉頰，保持2到3秒，然後放鬆這是個複雜的運動，因此請務必每一側分開做，力道要溫和，如果感到疼痛或不適，要馬上停止

放鬆眼部肌肉

現在如果強化過臉頰後，那眼睛也需要一點時間來放鬆，你還可以使用這種運動來擺脫黑眼圈，讓眼睛在失眠後看起來依然明亮清晰，將手指放在眼睛上方和下方形成V字

眼睛應該在中指和無名指之間，食指含中指放在眉毛上，無名指和小指放在眼睛下，在這個位置用手指輕輕拉伸眼睛周圍的面板，停留個一秒，然後回到初始位置這樣重複運動不超過30秒就完成

塑鼻

整鼻是世界上最受歡迎的手術之一，但實際上你真的不需要開刀來改變你的鼻子，而是做這個運動，雙手輕輕握拳並將它們放在嘴唇上方。

實際是應該在鼻孔正下方開始輕輕拉伸鼻子下方的面板，保持片刻然後回到初始位置和往常一樣做個30秒就完成嘍！當然你無法馬上看到令人興奮的成果，但保持耐心你就會發現鼻子變漂亮了

去除嘴角周圍的皺紋

嘴巴周圍的皺紋並不容易消失，這些固執的東西很難產，唯一可以改變它的是整形手術或是這種面部瑜伽運動！如果你想要嘗試的話，請將手掌放在臉頰上

手指傾向後方，張開嘴將舌頭放在嘴裡，然後小心地將鼻子周圍的面板拉伸到兩側，同時將舌頭頂向上了，我知道這看起來很奇怪，但要做個大約30秒，我保證他的成果是值得的！

減少額頭皺紋

當說到皺紋時，別忘了前額上的皺紋，每個人都會有，但幸運的是，他們並不難消失，你要做的就是將手掌放在太陽穴上，然後輕輕的將雙手推向頭皮。

如果你做對了，你會感覺到額頭和眼睛下方有伸展的重複這個動作20到30秒享受全新的青春容貌

防止眼袋下垂

面部瑜伽不僅可以消除不安全感，還可以預防它們的出現，我不知道你的但我的眼皮肯定是下垂的，而且這個運動真的有幫到我，將食指中指和無名指的尖端放在眉毛上

閉上眼睛向上推動眉毛，直到在眼瞼上方區感覺到有微微的伸展，然後再回到初始位置繼續做同樣的動作，大約30秒面部瑜伽就完成了！

現在你嘗試整套運動前你還需要了解更多的內容！面部瑜伽的最佳時間是剛性來的早晨這個時間可以調節肌肉，減少前一天晚上的浮腫，所以平常洗臉塗完保溼後，繼續做面部運動。

別忘了應該輕柔的對待面板，如果運動太激烈可能會受傷所以不要太大力，最後就是耐心，這種面部瑜伽可以帶來改變，而它是完全自然的手法，這表示效果不會很快的就來

你要做的就是定期而且徹底執行你的臉也會隨之而改變，你知道其他簡單有效的面部運動嗎在下面的留言區中說說，不要忘了給這個文章一個贊，與你的朋友分享，想了解更多生活小技巧就關注我吧！