減肥，這個話題好像什麼時候都不過時。

肥的，胖的，稍微偏胖的，正常的，已經很瘦的，各式各樣的人都有過想要減肥的想法。

矛盾、徘徊、反覆、自省、自責這些情緒反反覆覆，糾結痛苦，折磨著你自己。

作為胖子的焦慮

在這個顏值即正義的年代，各個短影片漂亮的小姐姐、帥氣的小哥哥，各大社交軟體上美美的圖，很難不讓人羨慕。看看自己可樂、薯片啥的不離手，走在路上莫名其妙不敢抬起頭，喜歡的衣服穿不上，暗戀的人不敢追，走進擁擠的電梯警報響起來，好像處處都是身為胖子的尷尬和焦慮。

來也匆匆，去也匆匆

狠下心來減肥了，花錢去健身房，有的狠一點買私教課。前三天熱情滿滿，看看健身房揮汗如雨的自己，彷彿自己流出的不是汗液，是脂肪。衣服溼透了，一擰就跟洗過一樣，感覺自己能瘦10斤。一上稱，不盡人意。為什麼呢，我明明這麼辛苦的鍛鍊，怎麼就不瘦呢。一旦有了這樣的情緒，很快健身房也不去了，吃幾頓好的緩解一下自己。畢竟人生在世，短短几十年，應該自己高興就好。

要不要管住嘴

為了減肥，健身房去了，零食也不打算吃了。想一想，自己今天的鍛鍊計劃，早餐是不是要豐富一些。鍛鍊完了，中餐可要好好吃，補充下能量。下班後去跑個步，跑完後，約朋友吃個夜宵吧。要跟他說一下自己痛下減肥的事情。

運動開始了，但嘴沒法管住。討厭這樣的自己，抱怨為什麼美食這麼多，為什麼？為什麼？為什麼呢？

無時無刻想踩體重秤

減肥中的人，會莫名其妙陷入一種體重焦慮情緒中。早上起來，上個廁所，稱體重，看瘦沒瘦。下班回來，爭取上個廁所，稱體重。晚上睡覺前，上個廁所，稱體重。一天可以稱體重少則一次兩次，多則十幾次。越看體重秤，越可能失望。為什麼沒有掉呢？為什麼還上漲了呢？

躺平為什麼就不能瘦

運動，自己沒時間；節食，這不科學；健康飲食，太麻煩；吃藥，太危險。

現在生活壓力這麼大，上班累得要死，還不能吃得好點？回到家我就想躺著，有錯嗎？

那些美食博主吃那麼多，怎麼還那麼瘦？我咋不是易瘦體質，哎，生活好難。

減肥的確是件不容易的事情，但是相信自己，享受減肥的過程，你會發現這其中的快樂。