嬰幼兒時期的寶寶，每天大部分的時間就是睡覺，睡眠時間充足了，寶寶的大腦才能快速發育。睡眠時間的長短和質量關係著把哦哦啊的健康狀態和大腦發育水平。

所以，讓寶寶從小養成良好的睡眠習慣，對他們的健康和智商都是有好處的。而寶寶在睡眠時的一些反應，也可以傳遞出一些大腦發育的訊號，家長們要注意！

01、睡眠與大腦發育的關係

有專家研究證明，寶寶的睡眠習慣對大腦發育起著很關鍵的作用。英國的一支科研團隊，就對一萬名7歲以下兒童進行了跟蹤式的研究，從中發現了睡眠和大腦發育的關係。

研究結果顯示，睡眠時間規律、質量良好的孩子，大腦發育也比較好，而那些作息不規律、睡眠質量不佳的孩子，大腦發育也遠遠不及其他孩子。這種差異，尤其是在3-6歲孩子中，會更加明顯。

由此可以看出，良好的睡眠是能促進大腦健康發育的，也有利於智商的提高。

而寶寶在睡覺時的小動作，可以直觀的表現出大腦和身體的發育情況，家長們要多加註意。

02、聰明寶寶睡覺時的三種反應

寶寶在睡覺的時候，會有一些動作上的反應。如果寶寶有這幾種反應，說明他的大腦發育得比較好，家長照顧的很妥當。

1、咧嘴微笑

有些家長髮現，寶寶在睡著的時候，會有一些輕微的面部表情。除了“鬧覺”引起的哭鬧，有時寶寶還會有其他的微妙表情。

比如，有些孩子會在睡覺時露出微笑，有的則會笑出聲，好像是做了什麼美妙的夢一樣。老人們常說，睡夢中笑醒的孩子，一定是個聰明孩子。

除了民間傳說，如果寶寶睡覺時經常微笑比較聰明也是有科學依據的，睡覺微笑說明大腦發育得比較好。

這是因為，面部表情的完成需要大腦的協同配合，只有大腦發育得好，面部表情才能協調和豐富。而如果未滿週歲的寶寶能在睡夢中做出微笑的動作，則說明大腦對神經元的控制和協調能力發育得比較好。

2、又是踢腿又是翻身

俗話說“三翻四坐”，也就是說寶寶到了3個月大的時候就能翻身，4個月大的時候就能坐著。而想要能夠翻身、坐立都是需要肌肉發育到一定程度才能完成的。而這些動作也大多是寶寶在清醒時完成的。

而如果寶寶在睡夢中經常踢腿抬手，甚至還會翻身，則說明寶寶的大運動發育得比較好，距離學會走路、跑步等其他常規大運動也不遠了。

大運動的學會需要身體和大腦配合完成，大運動的靈活說明孩子的大腦發育比較健全，神經反應能力比較迅速，肌肉鍛鍊地也非常有勁。

3、醒後會自己接覺

一般情況下，滿週歲前的寶寶都需要在家長的哄睡下才能入睡，如果晚上突然醒來還會哭鬧，往往需要在家長的再次哄睡下才能成功入睡。

如果不順利，很多孩子還會以為夜晚醒來而哭鬧，遲遲不肯入睡。如果寶寶夜晚醒來後，不需要家長花費大力氣哄睡或者是乾脆自己入睡，說明他自己已經基本掌握了自主入睡的技能，大腦發育得比較良好。

小寶寶的大腦開始支配控制神經是從一些無意識的行為開始的，當自己開始有意識掌握自己的睡眠時，說明大腦發育得比較好。

有以上三種反應，說明寶寶不僅身體健康，大運動發育得比較好，就連大腦也是發育得比較優良。

03、以下三個動作要注意，說明寶寶體質不佳

1、

頻繁

夜醒

一般情況下，不同階段的寶寶，夜晚睡覺醒來的次數是比較固定的。1歲以內的寶寶，一晚上可能會醒來2-3次，但是，超過這個數字，可能就要考慮其他方面的原因了。

比如，是不是孩子缺鈣了。雖然缺鈣不是導致頻繁夜醒的唯一原因，但是也可以反應出一些問題。

鈣元素可以促進神經元的代謝，是幫助大腦的天然鎮定劑，可以幫助孩子避免因為大腦過度興奮而入睡困難。所以，如果孩子頻繁夜醒，我們也要考慮這一方面。

否則，孩子長期睡眠不足、睡眠質量不佳，可能會影響大腦和身體的正常發育，給大人的休息也帶來壓力。

2、盜汗

孩子因為身體調控氣溫的功能還不完善，所以，出汗量和頻率要比大人多。但是，如果室內氣溫適宜，孩子又沒有任何身體疾病的情況下，孩子還總是忍不住地出汗，尤其是夜晚睡覺時，盜汗比較嚴重。這個時候，就要考慮其他疾病原因。

3、眼睛半睜半閉

有的寶寶睡覺時，眼睛可能沒有完全閉合，就是中醫所說的“睡臥露睛”，最主要的原因可能就是脾胃失調。

脾胃功能失調後，會讓寶寶的眼部肌肉受損，最直接的表現就是睡覺時眼睛不能完全閉上。出現這種情況，家長就要注意是否寶寶的脾胃出現問題。

否則，脾胃出現問題是會影響營養的吸收，進而影響成長髮育。

04、提高寶寶的睡眠質量，家長要做什麼？

既然睡眠對寶寶的大腦發育有著很重要的作用，那麼，家長怎麼做才能提高寶寶的睡眠質量呢？

①白天儘量讓寶寶多活動一下，消耗一下多餘的精力；

②睡眠時間要固定，儘量形成固定的睡覺模式；

③具有儀式感的睡前儀式。睡前可以洗洗澡或者擦擦臉，換好紙尿褲，並給孩子講個睡前故事等。

④舒適的睡眠環境。包括室內溫度、光線、聲音都是要注意的。

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