常常因為玩手機，今天的任務拖到了明天，明天拖到後天，直到拖到提交任務那天，慌慌忙忙胡寫一通，交了。手機有時變成了你的夥伴，漸漸地，和父母少了些溝通，和朋友少了些探討。我認為現代人容易得抑鬱症，最重要的一個原因就是：手機不離手，耳機戴太久。

美國心臟病學會的一項最新研究顯示，如果每天使用手機超過5小時，將會增加43%的肥胖風險，和提高罹患心血管疾病的機率。更為可怕的地方在於，手機填滿了人們生活中的大部分時間。以前和朋友出來聚餐我們談天說地，有說有笑；現在，面對面玩手機。以前長途的路程太無聊，大家你一言，我一語，過不了兩三個小時就會熟絡；現在一上車就用耳機把自己與周圍人隔絕起來。在這樣一個網際網路的時代，公交車上那個沒玩手機的人簡直可以被稱作異類。有的時候，就算有心與人交流，都不到入口。

生活當中的一萬種苟且，會壓得人喘不過氣。情緒在現實中找不到出口，只能在網路上輸出。語言成了用尖銳和刻薄做成的刀，刺向溫柔。

當然，放下手機≠禁止使用手機，它並不是所有情感的寄託點。熬夜，外賣，抖音，微博……佔滿了我們本就不大的生活空間，慢慢地，忘記了生活本來的樣子。

這裡，也教給大家一些好的生活習慣，放下手機，認真工作。

1。 睡前看書。用書來取代手機，成為新的陪伴者。在大學寢室的朋友，可以放下手機充電，帶本書上鋪睡覺。

2。運動。用運動去釋放你的能量，找到情緒新的發洩出口。用運動來取代玩手機的時間。手機玩多了也會帶來一系列健康問題，比如頸椎病。相反，運動可以解決這些問題。

3。寫日記。當然是手寫哦~將一天的煩惱快樂傾訴出來，寫日記可以讓你放下浮躁，文字帶給你力量。

別低頭，王冠會掉！所以，放下手機吧！ 做好自己的時間管理，才是玩手機的正確姿態。