經常會聽到這樣一句話：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，女性到了40這個年齡段，要開始面臨衰老了。很多這個時段的女性都是家庭主婦，照顧著整個家庭，卻很少有真正為自己著想，好好打扮，呵護自己的。

很多人說這個時段的女性很不值，為了家庭付出，得不到公婆的認可，享受不到丈夫的關愛，更收穫不到子女的理解，忙忙碌碌一生，換來了三個字“黃臉婆”。

女人從40歲開始，可以說是人生的一道坎，身體各項機能開始慢慢衰退，精力大不如從前，如果不及時調理，身體就會出現各種問題，還會加快衰老的速度。

女性年過40，是疾病的爆發期，很多問題會不請自來，所以，40歲也被稱作是女性的“養命黃金期”。女性想要身體健康，衰老來得慢一些，就要提前養成一些良好的生活習慣，或能幫你順利度過衰老期，迎接健康和長壽。

40歲後的女性朋友想要平安度過“養命黃金期”，建議做到：“三勤兩相伴”！

三勤——勤泡腳

泡腳是傳統的養生方法，女性泡腳好處多多，可以促進血液迴圈，改善新陳代謝，幫助身體排毒，溫暖全身，還能提高睡眠質量，增強抵抗力，改善身體體質，使面板越來越好。

都說病從腳起，而要養生，也可以先從腳開始，每天睡前用40度左右的熱水泡腳15分鐘，可以達到除寒祛溼，強身健體的作用。

三勤——勤出門

現在大家都有了手機，電腦，除了必要的上班時間，很多人可以做到足不出戶，外出活動的時間少之又少。大家不是窩在沙發上，就是躺在床上，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著。

這種久坐又長期缺少運動的生活，導致整個身體的代謝速度降低，身體抵抗力會下降，各種慢性疾病就會悄悄找上你，加快了衰老的程序。

所以，女性不論是哪個年齡段，都希望能做到勤出門，可以和閨蜜出去逛逛街，到公園散散步，也可以邀上三五朋友一起爬爬山……而女性上了40歲後，最重要的就是要勤運動。運動是生命的動力，只有勤運動，才能使身體細胞處於活躍的狀態，才能趕走疾病，減緩衰老的程序。

三勤——勤曬太陽

冬天如果能在自己家的陽臺上，享受著最天然的陽光浴，心情都會很舒暢。而且陽光還可以促進維生素D的合成，促成體內鈣質的吸收，預防骨質疏鬆，增強體質。

頭為諸陽之會，督脈是陽氣之海，經常曬這兩個地方，可以啟用體內陽氣，提高身體免疫力，改善體質，延緩衰老。當然，自己陽臺不適合曬太陽的話，可以到室外，搬一條小凳子，背對著陽光，讓頭和背部充分享受陽光浴。

兩相伴——茶相伴

茶文化歷史悠久，很多人都喜歡喝茶，而茶的種類有很多種，比如說紅茶、白茶、黑茶、綠茶等等，今天想和大家分享的是“花草茶”，其中含有各種花和植物，有玫瑰花、金銀花、菊花、茉莉花再加上蒲公英、苦丁、薄荷茶、甘草、木

樨

科女貞等組合成

蒲公英苦丁茶

。

女性年過40歲，就要開始養生，就少不了茶水相伴，每天堅持喝這款花草茶，可以促進血液流動，排 出毒素，提高身體免疫力，維持身體健康狀態，或能更長壽。

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兩相伴——笑相伴

有的人總是愁眉苦臉的，整天板著臉，讓人很難接近，其實哭也是一天，笑也是一天，笑能緩解壓力，笑能提高身體免疫功能，笑可以使細胞更活躍，笑能提高心肺功能、開發右腦，笑可以使人越來越年輕，還能維持健康狀態！

所以，女性進入40歲後，進入了“養命黃金期”，一定要調整好自己的心態，保持心情愉悅，讓自己活得更健康、更長壽！

注：圖片來自網路