趙麗穎是許多網友喜歡的女明星，曾在2014年獲得金鷹女神的稱號，其與老公馮紹峰的“官宣”一度造成網路堵塞，可見其影響力之大了。

趙麗穎於2019年產子，之後復出，網友們發現生娃後的趙麗穎少女感十足，無論是自身的顏值、身材，還是穿衣品位，都保持線上狀態，令人羨慕。

而前段時間，老公馮紹峰在社交平臺上曬出新劇開機儀式照，卻發現其頭髮花白，儼然一位“大叔”形象了，讓人感覺有些唏噓。作為老公馮紹峰，其實也是非常操勞的，面對生娃後的妻子，照顧妻子和孩子的重任，就落在了自己身上，由此可以看出馮紹峰也是一位暖男老公。

而生孩子對女人的身體影響非常大，有些女性生育之後，身體會嚴重走形，胖得慘不忍睹。而趙麗穎生娃後卻跟多數產婦大不相同，因此可以看出，在產後進行科學的身體恢復，是非常有必要的。

對於女性而言，產後護理要關注哪些方面呢？又該如何進行科學護理呢？

1、防止產後脫髮。

女性懷孕後，從外表觀察，似乎只是身體腹部的不斷隆起，其實，在身體內部，其各種激素是在不斷變化的。懷孕後，激素水平增加，頭髮脫落的速度會有所減緩，而一旦生育之後，激素水平就會下降，脫髮變得更為可怕。所以，女性在生育之後，一定要保持穩定的情緒，補充合理的營養和充足的睡眠，必要時，可以採取措施加強對頭髮的護理。

2、進行骨盆矯正。

一般女性對於這一點可能會有所忽略，其實，生育之後，由於產道的擴張以及鬆弛激素的分泌，多多少少都會影響骨盆的擴大。變化小的，可以透過時間自然恢復，而有些女性會擴充套件得更大一些，以至於會出現骨盆分離的情況，這時，就需要藉助骨盆矯正器或者在專業醫生的指導下矯形了。另外，還可以在飲食方面來配合下，少吃高脂肪的食物，注意加強體育鍛煉。

3、防止乳房下垂。

對於母乳餵養的寶媽而言，給孩子提供必需的營養和保持自己身材勻稱，似乎是不可調和的矛盾之處，但經過合理的鍛鍊和科學的護理，矛盾也是可以加以避免的。寶媽在給寶寶餵奶時，要注意等寶寶餓了之後再喂，保持寶寶吸吮的頻率和餵奶量。因為乳汁的分泌量與寶寶的吸吮是有關係的，吸吮越多，乳汁分泌越多，乳房總是處於滿漲狀態，就容易導致乳房下垂。

4、健身以減少腹部脂肪。

腹部是最容易堆積贅肉的地方了，俗稱“肚腩”。當女性的腹部逐漸凸起時，無論之前怎麼合身的衣服，上身後都會難看無比，整個人形象氣質嚴重受挫。所以，產後合理的健身，保持適當的體重是非常有必要的。但在減脂的過程中，一定要科學控制，必要時可以請專業的健身教練進行指導，不可盲目地自作主張只是在飲食方面節制，而忽略了對自身營養的補充，那樣是得不償失的。

5、修復盆底肌。

這一項也是比較容易被產婦們忽略的專案，生產之後，盆底肌會因為同筋膜伸展過度而導致彈性降低，嚴重的還可能造成陰道壁脫垂的情況。

明星馬伊琍曾經在自己的社交平臺上強調這一點對女性的影響，還轉發過專門的文章介紹。若想修復盆底肌，需要在產後一週開始縮肛鍛鍊，產後42天開始凱格爾運動，有必要請專業醫生指導。

總之，產後想要恢復完美身材，這跟自己的努力有很大關係，產後科學護理也是十分重要的，希望各位愛美的寶媽們，可以藉助科學護理來達到完美身材。

今日話題互動：各位朋友，您在生育後，是否重點關注自己的身體變化情況呢？是否進行過專業性的訓練呢？若是您身邊有正在懷孕或者剛剛生育過的朋友，可以及時提醒其關注自己的身體狀況，並注意科學護理。您若有更好的建議，可以留言探討。