一個壓力來源被認定對個人有威脅時，智力的功能應會受到影響。——朱敬先

人們常說，現在的孩子是幸福的一代。物質條件優越，吃穿不愁，精神世界也從不匱乏，電視、電腦、旅遊伴隨著他們的成長。但是，孩子們卻不這樣想，有許多孩子都認為自己是不幸福、不快樂的。因為學習功課與考試方面的沉重負擔，讓他們已經失去了快樂的權利。

由於現代社會人與人之間的競爭異常激烈，難免讓一些家長把自己對社會壓力的理解和感受不自覺地浸透到對孩子的教育中，但他們卻往往忽視了孩子對這些壓力的理解能力和心理承受力，所以往往讓孩子過早地承擔了他們這個年齡本不該承受的社會競爭壓力。這種現象在一些大城市中表現得尤為明顯，有時候讓孩子取得大學文憑已經不再是家長的最高期望，考研究生、讀博士、出國留學才是他們的夢想。

其實近年來，社會各界一直在關注著學生的作業負擔問題，很多學校也確實在教育方法上作了很大改進，孩子的書包輕了，作業也少了許多。但是，學校的這種做法卻讓很多家長“緊張”起來。結果，學校的作業是少了，但家長安排的作業卻多了起來，再加上節假日的一些“興趣班”、“特長班”，最終導致學生的學習壓力不但沒有減少反而增加了許多。

就這樣，沉重的學習負擔成為孩子的一塊兒“心病”。上海市教科院德育諮詢與研究中心曾對1000多名小學生進行了調查研究，調查顯示，62%的小學生經常為學習成績而煩惱。隨著就讀年級的上升，這一比例逐漸上升，五年級達到了77%，調查還顯示，有近40%的孩子每天睡眠時間不足9小時，60%的孩子每天放學後要花兩個小時及以上的時間做作業和自習，超過33%的孩子週末時也得不到充分休息，平均每天的學習時間都達到或超過4小時。

雖然說孩子的學習負擔加重與學校有著很大的關係，但無疑，很多家長在增加學生負擔方面也負有不可推卸的責任。因此，為了還給孩子一個健康快樂的童年，讓他們的身心健康都得到最大限度地保證，家長們一定要學會為他們減負。

1。儘量不要給孩子請家教

學校里正常的課業已經能夠滿足孩子學習的需求了，所以家長儘量不要再給他們請家教。請家教就意味著孩子的課餘時間將被佔用，但是愛玩是孩子的天性，如果生活中除了學習沒有一點兒娛樂，沒有片刻的休息，那麼他們緊張的神經該怎樣才能得到放鬆呢？總是繃著一根筋，學習又怎麼可能有起色呢？

2。避免給孩子搞題海戰術

學校在逐漸為孩子減輕學習負擔，但家長卻把學校不再使用的題海戰術搬到家裡來。有些家長常常不考慮孩子是否需要就買回一大堆學習資料，讓孩子一道題一道題地做練習。在他們看來，熟能生巧是學習的一種有效手段。但是，這和死記硬背又有什麼區別呢？即使記住了知識，但由於沒有徹底理解，很快就會忘記。而且，過多的練習還有可能讓孩子產生厭煩心理。所以，不要再把孩子埋在“題海”裡了。

3。與孩子真誠地溝通，緩解“隱性壓力”

過重的課業負擔給孩子的身心都造成了許多壓力，緩解這種壓力除了要減少他們的作業量、習題量之外，最重要的還是要透過家長與他們進行多向的直接溝通。減少作業、習題只會緩解他們的有形壓力，而深埋於他們內心的“隱形壓力”則必須透過溝通來緩解。

4。允許孩子有一些除學習之外的愛好

打籃球、踢足球、滑冰、登山，這些都是孩子喜歡的運動專案。透過這些體育鍛煉，不僅可以強健孩子的體魄，還可以緩解他們疲勞的神經，讓他們有一個更健康的身心去迎接學習的挑戰。所以家長一定不要剝奪他們運動的權力，而是要積極地配合，讓他們得到全面的發展。

與年齡不相稱的學習負擔，讓很多孩子心理長期處於亞健康的狀態甚至患病，導致孩子過度焦慮、情緒不穩定、易緊張、激動。不僅如此，沉重的學習負擔甚至讓很多孩子對學習生活產生了“反感”，有25%的學生表示曾有過離家出走的念頭。一個孩子無奈地說：“這一代是不正常的一代，這一代是純粹的考試機器，不會下棋，不會體育運動，不懂音樂，更不懂如何解決實際生活中的問題。這一個個立體的人都被學習壓扁了。”

因此，為了避免讓孩子由於不堪重負而“倒下”，家長們就要適當讓他們讀一讀課外書，少做一些習題；適當地鍛鍊一下身體，少上幾回補習班。其實，在輕鬆、快樂的氛圍中他們才有可能對學習產生更多的興趣，而不是把學習當成負擔一心想“甩掉”。

孩子在學習上的壓力是無處不在的，為了不讓他們被早早地“壓垮”，家長們一定要意識到：擁有健康的體魄和心理比什麼都重要。所以，要適當地給孩子們減減壓，還給他們一個輕鬆、快樂的童年，讓他們在“健康”的環境中漸漸長大。