2021年10月8日09： 38，
太陽黃經195°，直射5°55‘S，
寒露節氣到來。
黃葉露凝，斷鴻聲寒。
這是秋沿著每一片山嶺川穀向南蔓延的時節。
但可曾留意，涼風間小憩於黃葉的露滴，
已愈發傳遞著北地的幽寒？
水風輕，蘆花漸老。
月露冷，梧葉飄黃。
衣正單，人在天涯。
明日，寒露。
國慶長假意猶未盡，現在也許你正在返程途中，也許是剛剛結束疲勞的旅途，又或許收拾行囊踏入返程車流中；
無論處在何種狀態，在這裡願您一切安好。
寒露不露腳，“秋”凍有講究
寒露後，天氣寒冷，早晚溫差逐漸加大，需要根據溫度變化適當增減衣物。有句諺語叫
"白露不露身，寒露不露腳"
，意思是說，
寒露時節要特別注意足部保暖，千萬別再穿涼鞋或比較薄的單鞋了。
腳自古就有人體的第二心臟之說。腳部距離心臟最遠，脂肪層薄弱，保溫性差。一旦受涼，很容易引起毛細血管收縮，進而導致人體抵抗力下降，引起感冒。
對於體質較弱的人群尤其要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。“春捂秋凍”有一定道理，不過，秋凍有一定的講究，比如
腳、肩部、肚臍以及腰都是不能被凍的。
寒露防未病，增津潤肺
寒露時節，很多人都會出現面板乾燥，皺紋增多，乾咳少痰，大便秘結等問題；這是因為秋季“燥”邪當令。所以寒露時節養生重點主要是，養陰防燥，潤肺益胃。
寒露時節吃芝麻，可以補肝腎，潤肺氣，增津液。既可以強身健體，還能滋陰潤肺。
咳
嗽的人還可以喝點芝麻糊，滋潤呼吸道，消除痰液，順暢呼吸道。
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“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮。”柿子在秋天成熟，它的維生素和糖分比一般的水果都高。
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寒露吃點棗，一生不顯老。此時正值冬棗上市，冬棗含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，有活維生素丸之稱。
適量吃點柿子可以養肺護胃，清除燥火，可以補虛、止咳。
同時還能維持血管彈性，保護心腦血管，促進人體肝臟解毒。
注：空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用。消化不良和糖尿病人不宜食用。
寒露過後晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是
秋季易感冒，多吃冬棗可以調節免疫，增強免疫力，預防感冒。
《素問·四氣調神大論》中就有“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”的論段，就是告訴人們秋季養生的道理。
不少人為了防止口乾，晚上睡覺前會喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加。一些人即便是夜裡感覺到了尿意，由於嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續睡，這其實是非常不健康的習慣。
寒露起居，早睡早起健康生活
人們保養陽氣之時，因此，人們的起居時間也應當做相應調整。
尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，極易誘發膀胱炎。
國慶節的七天假期，本該是旅遊黃金期，擁五千年璀璨文明的山西，正籌謀著讓更多遊客來看看資源轉型下的新城市。
但一場雨情，讓這一些都陷入停滯，暴雨肆虐，房塌橋陷，無數的老百姓，流離失所。
自10月2日以來，全國各地多處下雨，其中，尤以山西中部、山西南部雨情最大，大雨一連下了多天，多地出現
而高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。
，許多小區的一樓已經完全泡在雨水之中。和幾個月前河南的雨災一樣，山西這次遇到的災情，也是百年難遇的暴雨。
作為一個山西人，整個假期，我無時不刻不關注著災情。看著那一個個熟悉的地名報道著受災情況，晉中、呂梁、臨汾、運城、孝義、清徐、祁縣……我只希望，災情儘快結束，
關注暴雨，關注災情
山體滑坡和塌方
一切困難都不能壓倒我們抗災的決心。
希望災情過後，涅槃重生，續寫璀璨輝煌。
