在一歲之前孩子天生具有專注力，撕紙巾可以撕一個小時，地上的螞蟻也可以盯一上午。

然而慢慢地一歲之後孩子就開始坐不住了，你想讓他拼個積木一股腦推地上不玩了想讓他看會兒繪本跑來跑去再大一點呢？寫作業各種不專注，不認真，我們是如何一步一步毀掉孩子的專注力的。

這四件事，很多家長都在做：

第一，頻繁的打斷孩子做遊戲，來喝口水來吃口飯來要不要尿尿啊？

各種遊戲要按照大人的意願製作積木，要這樣拼貼只能要橫著貼，不要豎著貼，先裝這個圓形的再裝三角形，你這個，沒裝滿，再到下一個頻繁的打斷，不僅深深地破壞孩子的自主性，還毀掉了孩子的專注力，孩子在自己專注做事情的時候，大人不要過分干擾。

第二，家裡雜亂無章，環境嘈雜，一屋子玩具孩子選擇太多了，玩兒這個玩兒那個，怎麼可能專注？

還有孩子正在探索自己玩具的時候，大人在一邊。刷短影片聲音開的賊大，或者開著電視，孩子聽著這麼多噪音在玩耍，很難專注進去的，身邊到處都是干擾，家長呢，要減少干擾玩具，一次給兩三個不想玩的玩具就收起來了，過一段時間再拿出來，又變成新玩具了。有新鮮勁兒。

不要一邊看電視一邊玩玩具，更不要總開著大音量，在孩子面前刷短影片。

第三，飲食不健康，給孩子吃太多糖果，參有人工色素，新增劑和防腐劑的食物會刺激多巴胺的分泌，讓孩子情緒高漲，長期處於興奮狀態，進而影響專注力。

如果你的孩子專注力不好，就很喜歡吃高糖高脂的食物，要適當控制一下。

第四，長期哄孩子說道理，你說的太多了，一天到晚都在講道理，孩子乾脆自動遮蔽，把你的話當耳邊風，習慣性的把耳朵關起來，不聽你的，不想聽，傾聽的能力就會變弱，嚴重的影響到和他人談話，捕捉不到別人傳遞的重要資訊，老師說了很多遍，孩子都捕捉不到資訊，習慣性的把耳朵收起來這個後果你說嚴重嗎？

同時，孩子不僅不聽你的還逃避你的眼神，不想被批評視覺渙散，對眼神的定焦能力和追蹤能力都會弱化，被罵傻了不機靈了。

總結來說，大人的嘮叨吼叫會讓孩子的聽覺注意和視覺注意都受到影響，同時被弱化，最終導致孩子的專注力差。

你要知道專注力最重要的兩個方面就是視知覺和聽知覺那專注力被破壞了怎麼辦？

我分享幾個隨時隨地都可以訓練專注力的方法，不需要任何道具，隨手拈來。

1、倒車遊戲，你說一串數字，讓孩子把聽到的數字顛倒順序逐個說出來，比如8720990278361907709163，根據孩子的能力增加或者減少數字的長度，

2、讀句子，讓孩子把聽到的句子複述出來，難度可以逐漸增加。舉例子，我去北京。我去北京，我和媽媽去北京嗎？去北京，我和媽媽去北京看外婆，和媽媽去北京看外婆。我和媽媽坐飛機去北京看外婆，和媽媽去北京看外婆。我和媽媽在中秋節坐飛機去北京看外婆和媽媽，在中秋節坐飛機去北京看外婆。我和媽媽帶著禮物在中秋節坐飛機去北京看外婆和媽媽的禮物，在中秋節坐飛機去北京看外婆。

3、顏色遊戲，你說一串顏色，每說到一個顏色，孩子就要拍一次手。當孩子聽到紫色的時候，就要拍兩下，比如黃色、紅色、綠色、橙色、紫色、紅色、黑色、白色、紫色、紫色、灰色。

4、遊戲是手指遊戲，訓練左右腦，左手畫一右手畫撒在調過來。這四個遊戲呢，可以隨時隨地走在路上，坐在車上都可以玩起來，不需要任何的道具。

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