導語：每個人每天都會排尿，而排尿是一種正常的生理現象，進行這項

活動

，為的就是將體內的垃圾和毒素排洩出去，在這個過程當中不僅是排洩人體的排洩物，在某種程度上，也是身體向我們發出的一種健康訊號。

早起排尿是身體排毒的表現，還能幫助緩解身體上的疲勞感，但有些人在早上排尿時，卻發現尿液有一股難聞的異味，某些時候還會產生泡沫，這種泡沫久久難消散。

為什麼尿液發黃，還伴隨一股異味？到底是怎麼回事？

1、飲水量少：

水是生命之源，不只是人類，動物和植物以及微生物都需要水的滋潤和養護，根據中華人民膳食指南規定，

每個成年人每天要保證攝入1500~2000毫升的飲水量，多喝水才能讓血流速度得到提升，維持體液平衡。

喝水還能提高新陳代謝的速率，加速脂肪的消耗和燃燒，達到輔助減肥的效果

，雖然人人都提倡每天要喝足8杯水，但能做到這點的人卻是少之又少，很多人喜歡拿飲料等飲品代替水分，但這隻會增加腎臟壓力，還會讓尿液出現明顯的異味。

2、身體上火：

除了喝水以外尿液發黃，還有可能是上火導致的，從中醫的角度來說，

人體內的陰陽失衡就容易出現肝火旺盛的現象，這時垃圾和毒素就會在人體內大量堆積，從而影響尿液的顏色，排尿時也會出現一股難聞的異味，

十分刺鼻。

尤其是牙齦腫痛以及喉嚨腫痛等問題，一般都是由上火導致的，一旦出現這類情況，除了要多喝水以外，還要

多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，更要遠離生冷辛辣以及油膩食物，這樣降低火氣，讓身體恢復到正常狀態。

3、和飲食有關：

在日常生活當中，我們日常吃的食物也會影響到尿液的顏色和氣味，特別是含有胡蘿蔔素的食物，比如柑橘和胡蘿蔔等等，

常吃這兩種食物容易讓尿液發黃，只要停止食用，尿液就能恢復到正常水平。

4、服用藥物造成：

在日常生活當中，除了以上三種因素會導致尿液發黃以外，

服用某些藥物時也容易讓

尿液發黃，如三黃片、痢特靈、B族維生素、核黃素等。

大量攝入B族維生素，就會以排尿的方式把多餘的維生素B排洩出去，尿液的顏色就會格外黃，這類情況不用擔心，是藥物的正常反應

，也不會給身體帶來損害，停止服藥後，尿液顏色就能慢慢恢復正常。

自測：從尿液氣味和習慣可判斷身體健康狀況！

如果尿液顏色不足，已作出準確判斷，那麼我們可以綜合尿液的氣味，尿量以及排尿頻率來進行選擇，首先我們要從氣味上進行判斷，正常尿液是無刺激氣味的，如果排尿後聞到了嚴重的氨水味或腥臭味，可能是身體發出的報警訊號。

其次我們要觀察一下尿量以及排尿次數，通常情況下，每人排尿的範圍幾乎差不多，一般排尿次數在8次左右，總量大約在3000毫升左右，在飲水量較少的情況下，一天排尿量若超過8次，還有可能出現了泌尿系統類疾病。