人體在日常飲食中會攝入大量的水分，腎臟負責人體內的水分迴圈，能夠很好的幫助人體過濾掉多餘的毒素和垃圾。排尿是人體每天都需要進行的事情，通常情況下人在飲水過多的時候，尿液顏色會變淡，並且排尿的次數會明顯增多。

其實透過人體排尿的變化，能夠一定程度上反應腎臟的健康情況，很多朋友可能會好奇，人體一天排尿多少次是正常的？不妨一起來了解一下。

人體每天排尿多少次是健康的？

人體的排尿次數與一天內的飲水量有很大的關係，當人體內水分攝入過少的時候，一天的排尿次數可能在3次左右，正常情況下人體一天的飲水量，會在1500毫升到2000毫升之間，這個時候人體一天的排尿次數大概在6次左右。

大家在平時可以注意觀察一下，如果排尿次數在6次左右，說明腎臟保養的很不錯。其實人體的排尿次數，與膀胱的容量、年齡、飲水時間有一定的關係。比如人體隨著年齡的增長，膀胱儲藏尿液的能力會逐漸下降，這個時候人體排尿的次數可能會略有增加。

對於女性朋友來說，在懷孕期間身體內的激素水平發生變化，人體可能會出現尿頻的情況。那麼當人體腎臟受到損害的時候，身體會出現哪些變化呢？

排尿時出現泡沫尿

大家在排尿的時候，可以留神觀察一下尿液的情況。正常情況下排尿時，產生的泡沫會在30秒左右逐漸消散，但是當人體的腎臟過濾出現問題的時候，腎小管就可能會將人體蛋白質排出體外，人體尿液裡的蛋白含量會升高，這個時候就會出現泡沫尿的情況。

讓腎年輕20歲

北濱綠

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如果發現排尿的時候，尿液裡出現了泡沫的情況，建議儘早去醫院進行檢查。在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，儘量不要憋尿。人在憋尿的時候，膀胱內容易滋生大量細菌，可能會損害腎臟的健康。

夜間尿量增加，排尿次數增多

正常情況下人在夜間身體會進入睡眠狀態，這個時候身體內的水分迴圈會變得緩慢，人體在夜間的排尿次數也會大大減少。但是如果你最近發現，自己在夜間熟睡的時候，經常有想排尿的慾望，並且排尿的次數明顯增多，這個時候就要提高重視了。

建議大家注意調節好飲食和生活習慣，在睡前儘量避免大量飲食，防止造成夜尿增多的情況，加重身體腎臟的負擔。如果調整了一段時間後，發現身體還是存在夜尿增多，身體浮腫的情況，建議儘早去醫院進行檢查，避免耽誤治療。

正常情況下，人體一天的飲水量在1800毫升左右，這個時候人體一天的排尿次數在6次是比較正常的，如果排尿次數過多，可能是腎臟的代謝出現了問題，大家在平時要多注意觀察身體變化，如果發現排尿時出現了泡沫尿、夜尿增多的情況，在平時要多注意腎臟的養護。