在大家練習跆拳道的過程中，一般來講是不穿護具的，然而如果對練和對戰的時候，那就要穿上護具了。

大多數學習跆拳道的孩子們，應該在學習一段時間後，都會開始進行對戰實戰的訓練，對戰實戰的感覺，跟平時的學習是不一樣的，需要穿專門的跆拳道護具了，感覺就像自己變身了。

今天跟大家說說跆拳道對戰實戰如何穿護具的問題。

首先就是頭盔

跆拳道的對戰實戰當中，頭盔肯定必不可少，這不單是因為集中對手頭部可以獲得高分，更因為頭不是重要器官，收到重擊很容易受傷甚至致命。所以跆拳道對戰頭盔是不可或缺的護具之一。首先選擇頭盔是需要選擇大小合適的，因為過小會造成對頭部的壓迫，影響比賽。而過大則又容易造成頭盔固定不穩，很容易在運動中掉落，起不到對頭部的保護作用。

之後就是護甲了

跆拳道的護甲是為了保護對戰者腰部以上的部分，也就是保護肋骨和胸腹部的，保護人體正面和側面的。因為在跆拳道實戰比賽時，最常見的橫踢、側踢、後踢、雙飛踢等動作，最主要的就是攻擊對手的胸腹部，踢中對方身軀護甲發出響聲就可以得分，而這些部位如果沒有護具而反覆遭到擊打，容易震到胸腹部的臟器，還容易折斷肋骨，嚴重的斷骨戳進臟器會造成致命的傷害。所以這些也是跆拳道實戰中必穿的護具之一。

選擇身軀護甲的原則首先是質量，必須是質量合格的護甲，如果不合格，很可能起不到應有的保護作用。比賽當時可能沒事，但可能內臟已經收到震盪的傷害了。其次就是護甲的大小要合適，過小影響靈活性，而過大則可能導致位置固定不穩定，造成影響比賽。

護腿和護臂

這是保護是保護手臂和小腿部位的，跆拳道比賽中，手臂是經常接觸對手的部位，不但承擔著攻擊的功能，也承擔著防護的功效。當對方攻擊時，通常會上檔、外擋等用手部的防守動作來保護自己。護腿也是，如果對方出腿位置偏差，會踢到另一方小腿部，而胳膊和小腿因為沒有過多的肌肉保護，所以也容易造成骨骼受傷，所以要穿戴護具。

穿護腿和護臂，主要是固定要到位，位置調整要合理。不然可能起不到應有的保護作用。

護手和護腳

這相當於手套和鞋子了，拳套的外形和拳擊的不一樣，類似於防摔手套，用途並部在搏擊中像拳擊那樣打中對方臉部而保護對手，而是為了保護自己的手部。而跆拳道的比賽是不充許穿鞋的，穿護腳保護腳也是為了保護自己的腳部不輕易受傷。

這個選擇主要看質量，只要質量過關，起到保護作用就可以。

最後是護襠

這個是保護下半身最重要的護具，雖然跆拳道比賽不允許刻意攻擊襠部，但是運動中雙方都是出於移動，很可能無意中擊打到對方襠部或被對方擊中。無論男女，襠部被擊中都會造成極大的疼痛和傷害，所以跆拳道比賽不穿護襠是很危險的。

位置，還是位置，正確的穿戴，讓護襠處在正確的位置。

以上就是跆拳道對戰時常穿的護具，平常的訓練當中，不一定非把這些護具都穿全，可以穿幾個最要的就可以。但最好還是都穿上，這樣不但可有效的防止受傷，還能無形中鍛鍊負重能力，增加心肺功能。