我是天生的黃黑皮。小時候和其他小女孩拍照，賊能襯托他們的白，真的是很黑黝黝的一個，臉色還是蠟黃蠟黃的，看起來就村村的，爸媽都嫌棄我說我像個男孩子，一點女孩子的樣子都沒有。讀書的時候黑到被人嘲笑。直到高中，不想再當假小子 我便立志要變白然後就想要變漂亮！我就去對美 -白頗有研究的表姐那裡尋找方法。

在我試了那麼多方法之後，終於找到了有效的方法，用了一次後立馬就見效了，果然白了很多！面板又水又嫩今天就來分享給大家

一、內服美白秘方

（1）每天早飯後兩片膠原蛋白片

全身美白要補充膠原蛋白 膠原蛋白能鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、水盈，讓面板看起來充滿彈性、細膩又光滑。而且膠原蛋白抑制黑色素的產生。

純提取的 含有豐富的膠原蛋白 包括木瓜 枸杞 藍莓這些具有美白效果的果蔬 酸奶味的糖果 因為我是天生黑 然後吃了一盒就白了好多 面板也不再暗黃 色斑也慢慢淡了 一個月以後就好像換了個面板

（2）每天堅持喝檸檬水

檸檬中含有豐富的維生素C 堅持和美白效果顯著而且能感覺面板都變好了

（3）吃西紅柿

西紅柿裡面也含有大量的維生素C 價格實惠又美白 菜市場裡面隨處可見 順便還能解饞瘦身哦

（4）喝薏仁牛奶

薏仁可以消腫祛。溼，美白，消除色素斑點的功效

二、注意防曬

很多寶寶都有誤解認為只有夏天才需要防曬 這是非常錯誤的 其實一年四季都需要防曬的 因為不同的季節都是有紫外線的 最重要的一項！大家一定要認清一個現實：不是天生白，就不要學別人短褲短裙不防曬！我閨蜜白髮光星人，越曬越白，即使黑了一點，捂一下就白亮瞎！但像我這種黑色素活躍的，保證一曬就黑，所以防曬很必要！而我防曬做到極致，出門擦防曬，帶口罩打太陽傘

防曬噴霧可以不僅要選擇防曬的 最好要可以美白的

三、多喝水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

四、把握出行時間

紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要儘可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

好了，希望我的分享對各位小姐妹們有幫助 讓我們一起白到發光。