很多球迷在看完之前的乒乓球技術文章

後提問

：一鬆——一緊是什麼意思？有什麼用處？如何做到呢？小編瞬間感受到了一種靈魂拷問的“感覺”！

那麼今天東北乒乓俠給球迷們叨叨一下，乒乓球裡的“放鬆”有多重要，他到底在你的乒乓球技術裡能起到多大的作用呢？之後如何能做到呢？希望看過文章的小夥伴多分享小編的作品，技術文很多人不喜歡寫，流量低，希望大家把小編的作品轉發起來，讓更多球迷能看到！

一、乒乓球技術裡的“放鬆”是什麼意思？

首先，球迷們不知道你們注意了沒有，很多知名的教練只教小孩子，不教成人；其實原因就是小孩子沒有自己的動作思維，聽話，而成人已經形成了動力定型，或者說成人動作會下意識地不聽話，所以很多知名的教練不收成人徒弟！

最主要的原因就是小孩子會放鬆，其實就是在準備階段到迎球階段不發力；（有力也是虛的）就像學乒乓球的孩子打球不用力，球檯前一站，就知道簡單的收臂借力回擊來球；很多成年人感覺小孩子這球練

得

，也不咋樣嘛？實則不然！

其次，在不發力的同時，進行動作定性，之後在動作已經很紮實的前提下，就是孩子們發力的時候了！大家想想哪個成年人能做到和4歲孩子一樣的模式去練球？

二、放鬆有什麼用？

1，影響所有回球質量，乒乓球裡的放鬆，把這個技術擴充套件開來就是會先放鬆——突然加速——最後完成動作要停下來固定住！（緊的含義就是，發力完成動作後要瞬間定格，照我文章說的做即可）爭取在擊球的一瞬間，沒有一點力量的浪費，將所有的力量全部作用在球上，這也未來你的所有回球質量的關鍵，如同武俠片裡內功！

2，影響自己動作的靈活性，很多業餘球友把拍子引得老靠後了，咬牙切實地握緊球拍，就等著反拉呢；力都已經有方向了，結果球有側旋，拐了；奈何他力已經用了5成了，臨時更改揮動路線已經來不及了……如果學會“放鬆”，你的動作將會很靈活，很

所以大家能看到，很多國乒選手打球，看著其實很輕鬆，但是球的質量卻特別高，問題就在這，大家以後多留意他們的引拍迎球，基本國手沒有發力的，但是快要觸球了，那加速度，瞬間能提升到200邁！（不論是發球、搓球、擰拉、爆衝、擺短，沒有一個技術不遵循“放鬆”原則的，都要一鬆——一緊——最後停頓）腦補一下搓球，發球都是一個原理！

三、成人如何做到呢？

球迷們這也是一個最難的問題，很多人想重新的學習基礎，重新練習基本功，如果大家有這種決心，小編倒是有辦法！

1，拒絕所有的切磋，因為只要切磋你就想回球——優質的回球，甚至你在緊急情況，你的腦子會下意識進行回擊（並且會選擇你最拿手的技術回擊）這就叫定性，相當難糾正！所以你要拒絕所有的切磋！

2，對於成人，要有人耐心地給你用多球喂球，站在一個位置，一點力氣都不要發，就用4歲孩子一樣的方法去收臂，感覺傻傻的？那就對了！（喂球要準，不要亂動，成年人經常不動腳，總覺得胳膊夠得著，這都是基本功裡的一部分，切記不要動）

3，成年人打一個月了，自己下意識加力，多簡單啊，切記不能加力，否則前功盡棄了；要多注意動作的完整性，因為不發力的同時，你是有機會把動作做完整的，這是練習放鬆的同時定性動作的環節！

成年人能一年期間耐得住這種寂寞……那我也是佩服他，這也是知名教練不教成人的原因，費了一大把勁，結果還容易前功盡棄，而且出去報號，還影響人家名氣，一說張三是吳敬平徒弟，結果一打比賽，啥也不是，你說吳敬平憋氣不！

好了今天就分享到這了，有問題留言，重要的事情說三遍，轉發起來呀！謝謝大家支援！