安心度秋。秋天最大的特點就是乾燥，身體已經非常敏感漸漸有所反應，開始變得乾燥脫皮，容易咳嗽，感冒，喉嚨幹癢疼痛，這實際上都是因為秋季氣候乾燥，呼吸溼度低導致的，被稱之為秋燥。秋燥最容易損傷肺部，因為肺是喜潤勿躁的器官，秋季保養的就是肺，而秋天也是養肺的最佳時間，秋季保養的重點是多吃可以潤燥，還有滋養的食物，那麼究竟我們生活中有哪些食物是可以適合乾燥的秋天使用的呢？梨是秋季常見的水果，品種繁多，而它最大的特點就是水分充足，同時也是潤肺防秋燥的最佳水果，梨具有生津潤燥清熱化痰，不僅可以直接生吃，還可以蒸熟吃，在乾燥的秋季直接生吃梨可以生機解渴，緩解喉嚨乾澀，如果脾胃虛弱或體質虛寒的人也可以將梨蒸熟來吃，這一樣可以起到潤肺止咳的效果，同樣的秋季蓮藕這種長在泥水中的食物，潔白清香，無論是煲湯還是涼拌生吃，都別有一番風味，最重要的是蓮藕能夠清熱潤肺，健脾開胃，鮮蓮藕榨汁可調理咽乾面板乾燥，便秘。我們也可以用蓮藕煲排骨湯炒藕片等等這些吃法也可以起到健脾開胃，秋天，我們也總會感覺到口乾口渴，而且感覺喝很多水，還是無法緩解乾燥的喉舌，多喝水是對的，除了喝白開水之外，大家其實也可以嘗試每天喝一杯蜂蜜水因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，去痰，潤肺止咳的功效，還真是面板滋潤光滑，用蜂蜜泡水來緩解秋燥，再合適不過了。秋天石榴也是首選。石榴緩解秋天引起的乾燥，對身體有很好的滋潤效果而且石榴具有很強的抗氧化效果都緩解面板衰老。秋天西芹也適合，西芹是芹菜一種，具有平肝清熱，祛風利溼，對秋季人燥火旺導致排便不暢，有良好效果，食物的獲取其實一直都是很多養生的選擇，儘量選擇同季節食物，來增加身體的需求。

西芹百合，西芹洗淨去皮去筋，一開二切菱形條，百合去兩頭撥片，用鹽水泡一下，南瓜少許配色，去皮切片過油，鍋入水放少許鹽，燒開入西芹過水，鍋入油放蒜片爆香，下西芹翻炒，入南瓜片，放鹽，味精，百合，爆炒淋香油出鍋。

蓮藕排骨湯，蓮藕去皮洗淨切滾刀塊，泡水，胡蘿蔔配色切滾刀塊少許，排骨剁塊，洗淨血水，鍋入油薑片蔥段炒香入排骨炒幹，入料酒砰香，入水，大火5分鐘中火10分鐘，取出蔥姜，入蓮藕胡蘿蔔，燒開，小火40分鐘，調鹽，胡椒粉即可。味道很鮮美，蓮藕很糯。感覺排骨沒味，炒時可加鹽炒。