很多網球新人在經過一段時間的訓練之後，掌握了諸多基礎要領，在場上也能打得有來有回，即使部分技巧還沒熟練掌握，也已經完成了八成左右的進度。但是這個時候，很多新人會發現自己出現了“瓶頸期”，好像再怎麼努力也沒有提升的跡象，其實，這已經證明新人走進了“過渡期”。對於過渡期的選手，再按基礎訓練已經收效不大，提升擊球意識才是主要的突破點。

第一，確保擊球方式正確。對於過渡期的選手來說，這一步是必不可少的，卻也是最輕鬆的。過渡期的選手一定是經歷了相對系統的、完善的訓練，對自身的動作規範性有一定的基礎掌握，對自身的優缺點也有一定的瞭解。在這個階段，過渡期選手可以選擇底線擊球技術擊球方式對自身進行強化，因為底線擊球的比率要遠高於網前擊球比率，也更適合過渡期選手去進階。底線擊球技術一般有平擊技術、上旋技術、切削技術等，建議去找教練練習，也可以透過網球職業選手來學習。

第二，學會下意識判斷擊球時機。從新人期蛻變來的過渡期選手一定是具有八成以上的回球機率的，只不過具體的回球程度要看個人的天賦和訓練了。在這樣的情況下，選手要提升的就是“好的回球”的佔比，而擊球時機就是選手要重點把握的關鍵。就像檯球一樣，網球的不同擊球點、相同擊球點的不同力度、相同力度相同擊球點的不同打擊角度都是能產生不同效果的回球的，而在什麼時候去擊球，就是過渡期選手主要需要掌握的技巧，也是過渡期選手主要能調節上述三種情況的手段。

第三，學會預判球的落點。對於任何一個網球選手來說，最可怕的莫過於對手能夠“未卜先知”。能夠預判球的落點，無疑就屬於“未卜先知”的行列。過渡期選手照比新人，無需在如何接球、如何調整自身站位上耗費精力，就可以將這些精力放在對球的落點的預判上，這樣可以讓自己的身體提前移動、提前做準備。準確的落點預判再配合熟練的擊球習慣，就可以達到進階目的。

第四，認知自身打球習慣。打球習慣包括跑位習慣、揮拍習慣等，又包括力度、靈敏度、耐力等，熟練掌握這些，是和第三點相輔相成的進階之路。