水果大家都非常喜歡吃，而養生是當下的一個熱點話題，那麼水果養生，會有什麼樣的神奇效果呢？

檸檬——美白劑

公元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。她們將檸檬製成膏霜，抹在頭髮和麵部，使頭髮柔軟光亮，顏面細膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睞。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，能使面容白嫩有光澤，還能防止雀斑及血斑，對治療齒糟膿腫亦有一定作用。

桑葚、葡萄——補血劑

中醫學認為桑椹補益肝腎，滋陰養血，息風，具有主治心悸失眠、頭暈目眩、耳鳴、便秘盜汗、瘰癧、關節不利等病症。桑葚有改善面板（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使面板白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫認為，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”。

獼猴桃、柑橘——感冒預防針

獼猴桃可以有效治療呼吸問題，還可以改善您的視力。它與蜂蜜結合使用可以有效提高視力。此外，它還是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。獼猴桃還可以增強人體抵抗力，驅趕病菌。

柑橘可預防感冒，還可潤喉。研究表明，維C的攝入對預防感冒有非常好的效果，而且獼猴桃和柑橘都富含維C。

木瓜——養胃

大家現在的生活習慣不是特別好，所以會出現便秘、胃痛等情況，建議大家吃點木瓜，木瓜可以健胃通便。