一到炎炎夏日，腎友們是不是又抵擋不住美食的誘惑，打算進行一場夏日的狂歡，然而，你知道嗎？夏天正是補腎時！中醫注重“冬病夏養”，在夏季補充適當的食物，以達到調養的目的。以下的六個夏日養腎準則，大家一起來看看吧！

一、慎“吃”

無西瓜，不夏日。殊不知，

西瓜雖好，卻並不適合對飲食要求嚴格的腎病患者。

食用過量的西瓜，容易引起高血鉀，這種情況對於

血肌酐高

的腎友們是很危險的。

因為西瓜含有大量水分和糖分，有

水腫、尿毒症、糖尿病這些情況

的腎友們，應當少吃或是不吃。

說完了夏日忌口的水果，腎友們又要發問了；那麼夏日限定的

“烤串、龍蝦、飲料、啤酒”是不是可以解解嘴饞呢？

答案當然是，不可以！！！

這種飲食結構，極容易引起腎友們尿蛋白尿酸的增漲，所以這種吃法，大家還是為了身體健康而放棄吧。

二、避“熱”

炎炎夏日易造成腎臟的最大損害，那就是“

缺水

”了。由於高溫引起的大量出汗，腎友們要謹防缺水！

缺水嚴重會造成尿液濃縮，尿蛋白沉積加重對腎臟的損害。同時，肌酐、尿酸等毒素的蓄積也會加重腎臟代謝的負擔。

注意：夏日時節要隨時保持水分的補充，少量多次喝水

，保證體內水分的平衡，同時也可減輕腎臟過濾負擔。

三、忌“高”

隨著氣溫升高，血壓可能會不同程度升高

，有些患者會出現頭暈不舒服的情況，這時候一定要及時就醫，根據醫囑調整用藥量。

此外，睡眠不好也會影響到血壓波動

。由於夏季天長，炎熱，身體時常容易處於疲勞的狀態，這樣便會引起血壓的升高。

建議：

午睡半小時左右，晚上不要熬夜，保持規律的作息，才能保證強的免疫力，穩定血壓，避免病情復發。

四、防“曬”

夏季高強度紫外線不僅讓人變黑變醜，還可能會“致癌”，

防護能力相對較差的腎友們更應注意

。

對於有一類腎友，是

特別需要注意曬太陽這件事

的，那就是

狼瘡性腎炎患者

，

此類腎病患者不適合曬太陽。

在受到陽光照射後，面板細胞中發生“壞死”，會釋放出很多“壞分子”，它們可以使得面板的血管發炎，因而出現皮疹加重，或出現新的皮疹。

同時，壞死細胞還使我們身體內的免疫系統活性大大增強，這時免疫系統會產生一系列的反應。

五、免“吹”

夏季一到，家家幾乎都離不開空調，雖然大家都知道，“吹空調有害健康”的事實，但卻還是拒絕不了清涼的誘惑。

適當開空調，謹記以下三點：

溫度不要太低

開門窗通風，保持室內空氣新鮮溼潤

定期清洗防止灰塵細菌入侵

六、防“咬”

一到蚊蟲肆意的季節，蚊子包不僅瘙癢難耐，還可能傳播傳染病，

對於免疫功能相對低下的腎友來說，防蚊相當必要。

居家防蚊措施：

定期清潔家中儲水容器及排水管道，移除不需要的水缸、盆子等盛水容器，每天倒垃圾。

隨手關上家裡的紗窗、紗門，物理防蚊。

夏日養腎正當時，腎友們注意以上六大法則，為腎臟健康保駕護航！