為了正確使用您的DFLP升降辦公桌，定製工作空間來滿足您的身體需求非常重要。從常規的辦公傢俱角度來看，升降辦公桌的使用應該是很簡單：站起、坐下。然而，人體工程學並不是這麼簡單，因為每個人體的身高，體重和心態都是不同的。對於您而言，你桌面的最佳高度將與其他人會完全不同，這個差異對重視人體工程學的升降桌品牌來說，是件好事！
以下是DFLP將如何根據您自己的身體比例和自然姿勢定製理想的工作站的說明，請務必進一步閱讀DFLP有關如何正確使用升降辦公桌的其他提示
如何將您的坐站臺調整到理想的站立高度
站直，肩膀向後
步驟1：
站直，肩膀向後
面向桌子時站直。保持肩膀向後，讓它們放鬆，雙臂自然懸掛在身邊。
抬高或降低升降桌
第2步：
抬起或降低站立臺，平行於您的肘部高度
彎曲成90度角，保持頸部中立，手腕伸直在你面前。抬起或降低站立臺以滿足您的肘部高度，因此您的前臂與桌面平行。
手腕應始終保持中立
第3步：
請記住：手腕應始終保持中立
最後的調整是為了確保您的手腕保持中立：您的手指可以垂下來與鍵盤相遇，但您的手腕不應向上或向下傾斜。
提示：儲存自定義高度設定，以便您可以輕鬆地在坐姿和站立之間切換，而不會中斷工作流程。所有DFLP升降辦公桌都支援這一點，允許使用者儲存3個自定義高度，以便他們可以輕鬆切換。
如何設定坐下時將您的升降辦公桌的理想高度
調整椅子的高度
步驟1：
調整椅子的高度
調整椅子的高度，使座墊的頂部平行於膝蓋的底部。將雙腳平放在地板上，並在膝蓋後部和座椅前緣之間留出拳頭大小的空隙。
抬起或降低站立臺，平行於您的肘部高度
第2步：
抬起或降低站立臺，平行於您的肘部高度
以90度的角度彎曲你的肘部，讓你的手臂鬆散地懸掛在你的身體附近，扶手幾乎不會碰到你的肘部。升高或降低可調節桌面，直到其表面到達前臂底部。你的雙手應該用直的，放鬆的手腕放在鍵盤上。
調整坐姿！
第3步：
調整坐姿！
坐著時你的直立姿勢應該由椅子的靠背支撐，靠背必須彎曲或有適應背部的凹陷。
提示： 如果無法將椅子的扶手調低到足以阻止肘部抬高，最好將椅子的扶手取下 – 否則你的脖子和肩膀會整天緊張！
請記住，每個人都不同，要夠根據自己的需要調整工作空間。無論您的具體需求是什麼，升降辦公桌的優勢在於它們的多功能性 – 它們可以根據每個人的需求進行定製。
如何將計算機螢幕調整到理想高度
螢幕在視線水平
螢幕在視線水平
顯示器螢幕的前三分之一應位於視線水平，因此您的頸部無需向上彎曲即可觀看。朝你的方向傾斜螢幕，略微向上（10到20度），所以你的脖子也不必向下彎曲
提示： 您的顯示器應距離臉部不少於20至28英寸（51-71釐米）。計算這個最佳長度的另一種方法是測量從中指尖到肘部的距離。如果您的電腦太低，我們強烈建議您使用顯示器支架或其他配件，
如果您使用的是膝上型電腦，您需要配件來提升您的螢幕。
膝上型電腦被設計成放在你的膝蓋上，所以它們不適合站立的桌子。如果您使用膝上型電腦，則需要單獨的鍵盤，和滑鼠，以便您可以升高螢幕以滿足您的視線。
提示： 避免使用單個光源或任何會導致螢幕眩光的燈光以防止眼睛疲勞。
使用DFLP升降辦公桌時的一些健康建議
站立時如何保持正確的姿勢
保持脖子高，肩膀放鬆。不要向下或向下彎曲下巴 – 讓頸部保持中立。
為防止疲勞，請將體重從一隻腳移到另一隻腳。您可以使用小腳凳在交替時保持一隻腳抬高，或者使用抗疲勞墊。
不要向前傾斜，也不要向後傾斜拉傷脊柱。如果你無法判斷你的背部是否筆直，可以嘗試經典的書籍放在頭上平衡的測試！
提示：播放音樂！聆聽能夠讓你移動臀部並改變身體移動的節拍，即使是輕微的，也可以幫助減輕長時間站立的壓力。
DFLP升降辦公桌
站立時如何預防身體疼痛
您的雙手應該能夠直接放在鍵盤上而不要向前伸直以防止肩部疼痛。
您的手腕應保持筆直，與桌面平行，以防止腕管綜合症。
保持膝蓋“柔軟”（即略微彎曲）以減輕臀部壓力。
最重要的是：不要站得太久！記得透過轉換到坐姿，從靜態站立休息到做一些伸展或走一小段路。
提示：使用計時器提醒自己何時切換位置。最好不要一次保持靜態站立時間超過1。5小時。
請記住，每個人都不同，要夠根據自己的需要調整工作空間。我們中的一些人有更長的手臂或更短的腿。我們中的一些人有較弱的膝蓋，或較平的腳拱。無論您的具體需求是什麼，升降辦公桌的優勢在於它們的多功能性 – 它們可以根據每個人的需求進行定製。