大部分人的心中都有一個夢魘，但人們通常不會提起它。它有多種形態，可以是一次難過的回憶，可以是一次可怕的挫折，也可以是一次情緒的糟糕體驗。不論是哪一種，不勇敢去面對它，就無法成長。

我們有一個極富個性的體育老師。他姓紀，每次他都會“找事做”。他在我們眼中是一位“魔鬼老師”，所以我們非常討厭他。他的口頭禪是：“為什麼不？給我個我能接受的理由。”我們最不喜歡他的一點是，他幾乎每節課都會讓我們長跑；只要有一天沒這樣，我們甚至不習慣了。

跑了幾個月，我們的小腿變得很僵硬。回想當初，我們的魔鬼老師，原本是一個天使。他讓我們打打球，自由活動，一切顯得多麼和諧。可是幾個月前，事情起了變化。

那天下午，我們像往常一樣，拿著球到操場集合，準備上體育課。我們遠遠地看到紀老師在那兒把玩著手上的秒錶——那時我們每週只要星期一跑個一千米就行，但我們還是挺害怕的——紀老師慢悠悠地說出了一句讓我惱火的話：“你們害怕什麼，我就給你們來什麼。不用說了，上道。”我們班怨聲連連，但還是逃不過跑一千米的命運。

那時候我們還沒怎麼練，跑得十分艱難，但還算湊合吧。但紀老師卻得寸進尺，讓我們再加跑兩圈，作為懲罰。事後我們才看開了，也許這也算是一種恩惠吧，因為幾個月後，我們班的體育成績就衝到了年級前三。

原本，我們確實非常痛恨這種長跑訓練——累呀！真叫人吃不消。但是，當我們走投無路，只好上道去跑的時候，也只有鼓起勇氣、硬著頭皮去練了！現在，我們習慣了這種魔鬼訓練方法，當別班跑操跑得氣喘如牛時，我們則是呼吸均勻，輕鬆應付，跑個一千五都不是問題。

後來，我們班都開始感謝紀老師，原本火藥味很濃的體育課，又回到了以往的平靜。我也抱著積極的心態，去迎接每一節高強度訓練的體育課。