“趕緊把燈關了睡覺，不要再玩手機了，都是輻射，會致癌的！”
“哈哈，這簡直就是我媽本人啊！學得太像了。”
在學校的宿舍裡，學生們回想在家中備受約束的日子。晚上吃完飯沒多久，家長就開始催他們睡覺，嘴邊掛著的也都是睡前不要玩手機，不要把手機放在旁邊充電，會傷身。要早睡早起之類的話。但是在年輕人看來，人人都有手機，家裡的電器這麼多，難道各個都有輻射嗎？這樣的話也就嚇嚇小孩子罷了。
01
手機放在枕邊充電，產生的輻射真的會致癌嗎？
首先要說明一件事，手機、微波爐、電視機等產生的輻射統統屬於“
非電離輻射”
。而醫療儀器檢查、自然放射源以及核輻射等，都屬於
電離輻射
，
會增加人體致癌的風險的也是電離輻射
。
所以從這點來看，
手機放在哪裡充電，其實對人體是否會受到輻射影響，是否會增加致癌風險其實是沒什麼關係的
。但人們還是會建議大家，睡覺的時候不要把手機放在身邊，以免影響睡眠。原因我們在文章的最後說。
除了闢謠玩手機會有輻射，會致癌外，還有一些常見的說法，也應該藉此機會，一次性說清楚，不然會讓一些人備受困擾。
02
孕婦要少玩手機，以免輻射傷害孩子
真相：手機輻射對孕婦沒什麼影響，
心情不好影響更大
對孕中期、晚期的媽媽們來說，出行可能不太方便，在家也就是刷刷劇，玩一會兒手機，準備待產包等。但老人覺得不能玩手機，其實這點“非電離輻射”對孩子的影響非常小，
幾乎是可以忽略不計的
。如果因此讓孕婦心情不暢、鬱鬱寡歡，對孩子的影響或許更大。
03
手機邊充電邊玩，輻射更大？
真相：
電量和輻射沒有直接關聯
手機和外界產生的聯絡，大多是電磁波訊號，而在充電的狀態下，並不存在產生更多輻射的說法。但人們需要注意的是，確實不建議大家邊充電邊玩手機，很可能讓
手機發燙
，甚至出現
電池鼓包
等問題，
安全性比較低
。
如果人們過分相信這些話，很容易出現“草木皆兵”的問題，每天都在擔心自己會不會因為輻射致癌，玩手機有輻射等，給日常生活帶來一定的影響。
04
下面我們來說一說，睡覺前玩手機的一些事。
睡覺前玩手機，危害有3點
損傷視力，不利於護眼
。在夜晚比較昏暗的環境下玩手機，很可能讓人們的眼睛更容易受到電子螢幕的刺激，更容易出現近視眼、視疲勞、視力下降，甚至誘發視網膜脫落等問題。
損傷頸椎、脊椎
。側躺在床上，一隻手抱著手機，另一隻手滑動手機螢幕，或許是人們現在正在做的姿勢。但這樣的姿勢很可能讓
肩頸部位的肌肉長時間拉伸
，緊繃，更容易出現酸脹不適的問題。長期斜靠著玩手機，側臥玩手機的姿勢還可能引發脊柱側彎，錯位等問題。
影響內分泌穩定，誘發失眠
。人體能夠順應時間的變化，感知外界光線的變化，分泌褪黑素來調節睡眠。但是睡前玩手機，會讓眼睛受到光線的刺激，抑制人體內的褪黑素分泌，就算放下手機，也很難產生睡意。
擾亂了人體內的激素分泌
，也更容易出現失眠、睡眠質量差等問題。
從健康的角度考慮，雖然玩手機不會因為輻射給人們帶來致癌的風險，但不可否認，睡前玩手機的行為會給人體至少帶來3大危害。為了避免這樣的危害出現，人們最好在睡前遠離手機。並且給手機充電的時候，也應該儘可能地遠離身體。
一般來說，
手機充電需要和人體間隔1.5米左右
，這樣的距離既不用擔心手機不斷地“勾引”人們去開啟新的訊息，也不用擔心充電時可能產生的“非電離輻射”傷身，是比較安全的。
在放下手機後，人們可以在睡前做一些別的事情助眠，比如在床前留一盞小檯燈，然後看看書，讓自己平靜下來，也能儘快的進入睡眠的狀態。也可以在睡前給自己按摩按摩雙手，雙腿，眼睛以及頭部，
適當的按摩也能幫助體內的血液迴圈，
精神放鬆下來了，也就更容易進入睡眠，擁有一個好的睡眠質量。
總的來說，手機放在枕邊充電，並不會產生輻射致癌，如果你實在不放心，間隔1。5米左右，是比較好的。