打坐能讓人輕鬆愉悅，能讓人神清氣爽，能讓人注意力變得集中，甚至能開啟人的智慧。有的人經過多年的打坐，也確實做到了這一點。除了證明你的打坐方法是正確的之外，還能說明，打坐的效果，非常的顯著。

這是透過許多鍛鍊，所無法達到的。普通鍛鍊，只能讓身體變得稍微強健一些，或者精神稍微好些。但是與打坐者比起來，簡直是天壤之別。

也有人說，感覺打坐很多年，也沒什麼效果。那是因為你打坐的方法不對，或者一些東西，沒有把握好，所造成的。只要方法正確，打坐肯定能令人某些方面，達到很明顯的效果。

許多東西是有目共睹的，我們就不一一去說它。今天，就與大家分享一下，打坐的一些注意事項。

01

腰要直，頸要正

很多人打坐，是想獲得身體的健康。那麼，為了達到這個要求，除了你不能心有所求，就是不執著於你的健康，那麼你再來打坐。如果你心心念念執著於你的健康，很容易讓自己的心，變得謹小慎微，發生一點問題，你就容易變得很緊張。

俗話說“七分精神三分病”，你越緊張自己的健康，那麼就很容易造成一些問題。當你放下對這個問題的執著，至少你的心結能開啟。你的視野就會變寬變廣。許多平時沒有注意到的細節，你就能明白。

打坐的時候腰要直，頸要正。一個人一旦腰直頸正，他不容易出現精神萎靡的狀況。頸一低，精神靡，腰一彎，百病生。

02

打坐能唸佛號或者觀想嗎？

除此之外，打坐的時候，儘量不要東想西想。如果實在做不到，可以選擇唸佛號，或者觀想。阿彌陀佛這句佛號，本身就蘊藏著天地能量的威力。一旦唸誦起來，可以達到事半功倍的效果。但是，當你能靜下來，就無需再念誦了。因為打坐是修行，修行是修心。心能清淨，一切外物，都是虛妄。這個時候唸誦佛號，反而會對自己造成一定的干擾。