焦慮、煩躁不安或情緒低落等，都是引起失眠的重要原因。工作與學習的壓力、社會環境的變化等，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，也會引起失眠。失眠猶如一個惡魔讓多人飽受痛苦，那麼如何才能擺脫晚上失眠的折磨呢？

世間最痛苦的莫過於失眠了。入秋以來，天氣反覆，儘管沒喝太多水，上廁所也很頻繁，一晚起夜次數多無法正常睡眠，導致第二天沒精神，長期缺覺面板也變得越來越差了。那怎麼辦呢？今天小編教大家睡前偷偷喝一杯它就能改善失眠。

酸棗仁為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效。現代藥理研究表明，酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種成分，因此，能夠有效鎮靜安神，對失眠者療效顯著。

酸棗仁治療失眠偏方 用酸棗仁、白米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。做法簡單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

虛勞虛煩，不得眠： 酸棗仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎窮100克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。 骨蒸，心煩不得眠臥： 酸棗仁100克。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，隨時可食用。

膽虛睡臥不安，心多驚悸： 酸棗仁50克。炒熟令香，搗細羅為散。每服10克，以竹葉湯調下，隨時可使用。 酸棗仁可直接搗成末用開水沖服，也常與瓊珍靈芝配伍治療失眠。

當然還有最簡單的方法就是用酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。

酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應，安全不會有副作用，是治療失眠的好良方。

薏米和紅豆可以強身補腎，清熱利尿等效果，它還可以預防癌症，對促進消化有很大的幫助。滋潤腸道，清除腸道垃圾，幫助排便。還能很好的幫助睡眠哦，每天早上喝一杯，身體越來越健康。

紅棗可以說是滋補的佳品了，調養身心補氣益血，在來月經的那幾天多吃幾顆。可以增加血液流通，減緩月經帶來的疼痛，每天吃3顆就可以的了，還能美容養顏，面色紅潤哦。

紅棗銀耳蓮子羹是非常好的滋補品，可以提高免疫力，預防癌症，滋補養顏，滋潤肌膚，補氣安神，口感非常的順滑滿滿的膠原蛋白，想要有一個白嫩的肌膚和它準沒錯。