奶茶、可樂、咖啡，是我們的飲料最愛，平時喝它們的時間也不少，久而久之，口腔就開始慢慢形成一些黃黃的牙垢，尤其是在牙齒的根部，以及牙齦附近，顏色幾乎都被“染黃”了，而且牙縫中間還有一些硬硬的結石，用手一扣還會摳出難聞的“臭泥”，不僅自己笑容不自信了，和人說話還非常沒自信，而今天說的就是牙齒黃黃的，用手還能摳出“臭泥”又腥又難聞，除臭去垢用3招。

一“松”

牙垢是食物殘渣，或者飲料中的微量元素，和唾液中的金屬離子結合形成的沉澱物質，因此想要出牙垢，首先第一步就是做到“松”，要讓牙垢自然鬆動，腐蝕牙垢結石以後，再去刷牙才能事半功倍，清理得更為乾淨徹底。這裡我們可以在平時，採用一些酸橘子擦牙，或者白醋漱口的方式進行改善，酸性物質對牙齒的牙垢有著較強的腐蝕，從而能夠起到先鬆懈牙垢的目的。

二“刷”

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既然牙齒牙垢被我們先鬆動了，這時候就需要進行“真刀真槍”的開始刷牙了。這裡建議最好使用竹炭纖維的牙刷，一來可以增大牙刷的摩擦力，極強刷牙的效果，二來是竹炭具有較強的吸附性，刷牙的同時可以將剩餘清理不到位的雜質吸附起來，清潔得更為乾淨徹底，刷牙前也可以先用蘇打粉刷一次，再用牙膏刷，清潔徹底。

三“養”

經常口臭的人應該有這種感受，無論牙刷得再幹淨，過不了多久口氣就又渾濁了，其實這就是存在一個“養”字上。刷牙是處理口臭中的外用清潔做法，而對內，口腔健康還是要靠養。可以喝一些除臭養胃的水飲，比如丁香水。

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大部分人都知道，丁香是一種可以除口臭的水飲，但是丁香並不是我們所理解的表面掩蓋口臭氣味的作用，它除臭的原理，更深層的其實是具有殺菌性。丁香中含有多種丁香酚物質，並且也有微量的殺菌物質，這些物質可以清潔口腔內的有害雜菌，並且進入胃部後，也能物件是幽門螺桿菌這樣的“頑菌”起到抑制殺滅的幫助，從而可以從內而外的除口臭，並且養胃呵護口腔，平時可以作為一種養胃除臭的水飲常喝。

只要自己能夠持之以恆，做好這3點，相信口臭也是一個很容易解決的問題。