我很喜歡張揚的、感染力十足的笑，你看周冬雨、陳意涵這樣的女明星，莫名就是讓人看了歡喜！那些抿著小嘴露出八顆牙齒微笑的，總給我放不開、虛偽的感覺！看到我寫到這裡的時候，我的同事不淡定了，她拍打我的手臂，一臉哀怨的看著我：難道你不知道有人放不開了去笑，是因為有難言之隱嗎？

我當即反應過來，哈哈大笑：她最近得了很厲害的口腔潰瘍，別說放肆地笑了，就連吃個稀粥，都捂著臉直喊疼！當然，這也直接導致了她剛才所謂的難言之隱：口臭！她說她上班都是戴著兩層口罩，本來戴一層口罩是防著病人唾液飛沫感染的，現在多戴一層，得防著自己把別人燻死，這畫面想想也是醉了。

口臭真是讓人很尷尬！更尷尬的是，當事人根本不知道自己有口臭！我有一段時間覺得自己嘴巴里老犯惡心，有一次用手接了個噴嚏，那手心裡的氣味，別提有多酸爽窒息了！我保證，經此一次，你就知道吐氣如蘭、口氣清新簡直上升到了人生追求的地步。

所以，重點來了：怎麼解決口氣問題？

首先：養成飯後漱口習慣真心比漱口水、口香糖還管用！

平時洗牙的人特別多，因為聽說洗牙能夠減輕口臭。其實更建議養成飯後漱口的習慣。洗牙更適合因為吸菸導致的牙齒變黃。如果吃肉類食物，加上齒縫隨著年齡逐漸變大，很容易塞牙縫，飯後刷牙漱口，就減少了食物殘渣在口腔的細菌滋生。

但清新就像花心男的三分鐘熱度，很快就原形畢露了。我自己買過很多款式的漱口水，漱口水的成分是什麼？ 大多含茶葉和蜂膠萃取物，能吸附並固化口內臟汙，預防口臭，幫助口氣清新，但它的作用和嚼口香糖一樣，是一時的，救急的話倒是可以用用。

強推！強推！強推！用牙線。

只要不是身體器質性疾病導致的口腔異常，牙線絕對是口臭終結者！當然我想牙科醫生並不會直接這樣對你說，畢竟你和他說你就是來洗牙去口臭的～

口腔裡長年累月地積累牙垢以及細菌，還有每次飯後的食物殘渣塞住牙縫，如果只是用牙膏牙刷清潔，未免有不到位的地方。

而用牙線棒，能清理到牙齒最角落的地方，可以說是360度無死角了，並且不會對牙齒有損傷。

我用了一禮拜的牙線棒後，就徹底解決了口臭的問題！剛開始用肯定是不順手，但是當你自己也能感覺到逐漸清新的口氣之後，你會愛上這個操作。

刷牙的時候順帶刷舌苔。

重點是舌頭的後半部分，那裡是與食管、胃氣連線最近的地方，對細菌有吸附作用，如果你用舌苔的後半部分舔過你的手臂，等唾液風乾，那味道就是平時你和別人講話時的口氣，這也是鑑別是否口臭的方法之一。

網上有賣舌苔刷，軟軟的，不至於泛起噁心，在刷牙時隨手也刷一下舌苔，口氣會清新不少。

當然，便秘也是引起口臭的原因之一。敲帶脈能有效預防。

飲食不規律，食辛辣刺激食物，缺少鍛鍊，胃部以下不通暢，胃氣就會往上走，飽嗝、胃腸脹氣、長痘、口臭，所有的問題就張牙舞爪地跑出來了。敲帶脈能有效地預防口臭。帶脈就是肚臍水平的兩邊位置。手握空拳，由上向下進行左右兩邊的敲打，每次五到十分鐘。

95%以上的口腔問題，透過上面的有意識地預防和處理，都能得到有效的改善。