上星期我帶孩子去我堂妹

家作客

，讓兩個孩子在家裡玩，我兩個就出去逛街了，因為天色晚了堂妹也讓我們在他家待一晚上，孩子也是很高興。第二天早上，孩子起來說他餓了，看到堂妹還沒醒，我便帶著孩子去樓下買了早餐。

回來的時候看到堂妹和她女兒在餐桌上喝著牛奶，旁邊也給我倆留了兩杯，我便問他你們早餐就一杯牛奶嗎？不餓嗎？堂妹說沒事的，馬上就吃午飯了，餓的話還有

零食

吃。其實這樣是不對的，孩子早上起來我們早飯還沒來得及做的話，喝一杯牛奶墊墊肚子是可以的。

但是

千萬不能

就把這杯奶當作是早餐，昨天晚上到今天早上這幾個小時裡，胃裡面的東西早已被我們消化完了，所以在早上補充營養是必需的，不光要補充還要補充好，

顯然

一杯牛奶是不夠的，更何況是正在長身體的孩子們呢。

對孩子來說不吃早飯有什麼影響？

對於正在長身體的小孩來說，不吃早餐以及偶爾吃早餐都是有很大影響的。

偶爾

吃早餐讓孩子很難養成每天吃早餐的習慣，會破壞腸胃的蠕動規律，對發育期的小朋友傷害是非常大的，要是每天不吃早飯，不光孩子的營養跟不上，還

容易

患上腸胃方面的疾病。

吃早餐固然

重要

，但是，這

4

種早餐千萬不能碰，傷胃不說了還沒有營養！

油炸食品

油炸食品可謂是孩子們的最愛，但是這種東西不能經常吃，更不能早上空腹吃。我朋友小王每天早上給孩子買油條或者是炸饃吃，我經常給她說，你這樣天天給孩子吃油炸食品而且還是空腹的這樣對孩子的腸胃傷害是

非常

大的。

但是他並

不以為然

，他的孩子喜歡吃油炸食品，早上吃這個他認為方便。其實油炸食品孩子吃了是非常容易上火的，不僅沒有營養還影響孩子的發育，而且外面的小攤小販炸的東西

不衛生

。早晨嫌麻煩，即使買一杯粥也好過這類食物。

醃製品

相信許多人跟我一樣都喜歡吃醃製品，味道重配個饅頭再來碗粥，可謂是人間美味，但是這類吃法也不能當早餐長期吃，因為醃製的東西大多都

氯化鈉

含量

過高

，要是每天早上都這麼吃的話，別說小孩的腸胃，對我們的腸胃負擔也是很重的。

而且對孩子的生長以及發育也是有一定的影響，早上就應該吃點

清淡

的喝杯粥，這樣不會增加腸胃的負擔，淡淡的我們喝起來也會非常地舒服。

小麵包

對於我們這些上班的人來說，小麵包可謂是我們的福音，因為它方便充飢，早上來不及吃早飯吃兩個小麵包也是不錯的選擇。因為小麵包的口味各種各樣，孩子可

抵擋不住

他的誘惑。

但是這類小麵包千萬不能給孩子當早餐吃，因為裡面含有大量的防腐劑以及新增劑，孩子正處在生長髮育期間，要是每天早上吃的話不僅沒有營養，還容易發胖，對於小孩的影響也是

非常

大的。平時孩子偶爾吃一兩個解解饞是可以的，但

千萬不能

讓他們每天早上當早餐吃。

五穀牛奶麥片

大家可千萬不要被它的名字

騙

了，以為既有營養又方便，符合早餐的標準，其實這類東西其實並不是什麼粗糧製作的，往往都是打著粗糧的名號，裡面

大多都是

用香精調製的，營養價值根本

不高

，所以也不適合當早餐的孩子吃。

寫給家長：

以上這4種食物是

非常

不建議給孩子每天當早餐吃的。早餐不僅要吃而且要吃得有營養，像蔬菜搭配上鮮蝦就是

不錯

的選擇，家長讓孩子養成每天吃早餐的習慣，日常做早餐的時候

一定

要注重營養以及健康。

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