胃是“人體加油站”，可以儲存食物，消化食物，幫助我們獲取各種營養、能量，胃的好壞直接影響著我們的健康。一旦胃出現問題，我們的身體就會出現各種各樣的情況，所以在日常生活中一定要養護好胃。而要想養護好胃，就要做到以下幾點。

　　胃的功能很強大，但是胃最怕這8個字

　　胃怕“寒”

胃的受納腐熟，依賴於胃之陽氣的推動和蒸化作用。比如胃就像灶臺上的鍋，鍋裡有各種食物和水。只有火力充足，鍋裡的水和食物才能煮透。火力不足的話，只能吃容易消化不良的夾生飯菜。胃的火力十足，消化功能也能動力十足。天氣寒冷或吃涼的食物會使腸胃消耗更多的能量來完成工作，無形中增加了腸胃的工作量。防寒暖胃，首先要注意身體的保暖。天氣轉涼後，要及時新增衣物，尤其要注意胃部保暖。必要時，除了穿衣保暖外，還可以在左上腹的衣服表面熱敷，直接溫暖和撫慰胃部，特別是對受涼後胃部不適的朋友。飲食方面，秋冬忌吃冰淇淋、冰棒、冷飲、冰鎮水果等。

　　胃怕“撐”

胃是消化食物的核心器官。吃的越多越雜，胃的工作強度就越大。久而久之，腸胃環境變差，動力減弱。

　　胃怕“晚”

當餓的時候，胃裡的胃酸和蛋白酶的濃度會比較高。如果沒有食物來中和，就容易引起黏膜的自我消化，導致胃炎或消化性潰瘍。所以，再忙也要按時吃飯。

　　胃怕“燙”

胃粘膜非常嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，如果經常燙傷粘膜，就會不斷增生，時間長了容易導致粘膜的異變，從而誘發胃癌。

　　胃怕“生”

生肉，尤其是一些生魚片，會含有大量的寄生蟲或細菌。不經過高溫吃進胃裡，對胃沒有任何好處。

　　胃怕“快”

吃得太快容易吃的更多，加重腸胃負擔。再加上胃裡的消化液跟不上吃飯的速度，也會導致食物堆積，消化不良。

　　胃怕“忍”

在很多人心目中，胃疼忍忍就過去了。但其實很容易把小病拖成大病，而且如果吃了胃藥，胃痛沒有好轉，就要引起重視了。

　　胃怕“重”

這裡的“重”是指重口味，包括喜食辛辣、葷和醃製品。過於辛辣的食物容易引起胃食管反流和便秘；油膩的食物難以消化；長期食用醃製品容易直接損傷胃黏膜。

　　養胃的五大妙招

胃病素有“三分藥七分養”之說，養胃益氣，預防調理是首選。

　　飲食規律

注意飲食規律和衛生，避免暴飲暴食或過度飢餓，少吃粗糙和刺激性食物。

　　細嚼慢嚥

吃食物時會分泌唾液，讓唾液和食物充分攪拌，從而幫助消化，保護胃黏膜。

　　早起喝杯溫開水

早上起床後，慢慢喝一杯溫開水。一是可以喚醒脾胃，為第二天的消化做準備，二是可以溫補脾胃的陽氣。

　　飯後走一走

俗話說“飯後走一走，活到九十九。”雖然不建議飯後運動，但可以選擇飯後1小時平靜地散散步，這樣可以幫助胃消化食物，減少工作量。

　　按摩

對於運動不方便的人，可以在飯後或睡前搓熱雙手，以肚臍為中心順時針按摩60~90圈，然後再用雙手按摩放鬆小腹。

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