800米跑的比賽技巧：用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側透過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。在跑步過程中，一個呼吸週期（吸一次加呼一次）裡面跑了多少步可以稱為呼吸節奏。

因人而異，2-3步。並且在不同階段時的呼吸節奏是不一樣的。比如剛開始的時候為3步，到最後的時候就可能變為2步。所以要注意的是，在自己習慣的呼吸節奏基礎上不斷的去調整，在不同的階段把控自己的呼吸節奏。

全程採用鼻子吸。只有當呼吸極為急促的時候，才採用半張開嘴與鼻子呼相結合向外呼，原則上嘴不能吸氣。在後程呼吸實在困難採用微張開嘴與鼻子相結合向外呼。呼吸節奏與呼吸方式採用的不好，會造成運動性腹痛、岔氣、提前“極點”等。

熱身運動。這是必須的，熱身運動不僅讓你的身體筋骨活動開來，使你更好的發揮，而且，也可以保護你在劇烈運動過程中不受傷，不要小看這個熱身運動，可能決定你的成績哦。

起跑。起跑時並不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽到號令即可開始跑，需要注意的是，不能往前衝！因為這個800米起跑不是短跑。

前期。在前400米，需要做勻速運動，不要太快，也不能太慢，要讓什麼跟上節奏，不要看其他人怎麼跑，只管跑自己的。400到600米，要調節身體，這時候身體很累了，讓自己穩定下來。

後期。最後兩百米，這個時候要鼓足全身力氣！不顧一切的往前衝！這個時候你會看到前面的一個個都被你超過了。如果實在沒有力氣了，就步子邁小點，頻率加快點。

不累又快的方法

跑前一天不要劇烈運動，跑之前適當熱身，讓身體出微汗。跑進過程中要勻速，利用慣效能很好地節省體力。

前面400米千萬不要用力衝，只用70%左右體力，全程要調整好呼吸頻率，在跑動過程中全身要放鬆。

要採用合理的戰術，成績不太好的話，建議採用跟隨跑，在比賽中人要緊跟三名的選手，前半程不要落下太多。

在整個跑進過程中要緊貼左側跑道，在彎道跑中注意技術，身體內傾，便於克服離心力。跑後不能馬上停下來，注意調整和放鬆，以免出現不良反應。