隨著人口的老齡化，骨質疏鬆症已經成為世界範圍的、越來越引起人們重視的健康問題，其發病率已躍居常見病、多發病的第四位。骨質疏鬆患者容易骨折，給健康和生活帶來嚴重影響，所以正確認識、早期診斷、早期預防顯得尤為重要。然後日常生活中我們卻對骨質疏鬆的認識有很多誤區。
誤區1：骨質疏鬆就是缺鈣，補鈣就行了。
其實，骨質疏鬆不僅僅是缺鈣，骨質疏鬆的原因或誘因很多
如：①體重過低；②性激素低下；③吸菸；④過度飲酒；⑤過度飲咖啡、碳酸飲料；⑥體力活動缺乏；⑦飲食中鈣和維生素D缺乏（光照少或攝入少）；⑧患有影響骨代謝的疾病，如甲狀腺、甲狀旁腺疾病、糖尿病等；⑨應用影響骨代謝的藥物，如激素、免疫抑制劑等；⑩老年人群：女性≥50歲，男性≥60歲時。其中，缺鈣只是諸多原因之一，當然單純補鈣也不足以預防骨質疏鬆。
誤區2：骨質疏鬆與年輕人無關。
事實上，骨質疏鬆可以分為三大型別：
（1）原發性骨質疏鬆，包括：老年性骨質疏鬆和絕經後骨質疏鬆，這一型別的骨質疏鬆發病率最高，主要影響老年人，與年輕人無關。（2）繼發性骨質疏鬆：繼發於其他原因所致，如：繼發於某些內分泌疾病，如甲狀腺機能亢進症、糖尿病等。長期服用甲狀腺激素、免疫抑制劑或糖皮質激素（如強的松）的患者也易罹患。此類疾病很少被人瞭解，單純補鈣遠遠不夠，還需要診治原發病。另外，散發的其他型別的骨代謝疾病也不容忽略，如甲狀旁腺疾病、成人維生素D缺乏症等，常常發生於年輕人。（3）特發性骨質疏鬆，發生於年輕人，包括：青少年骨質疏鬆；青壯年、成人骨質疏鬆；婦女妊娠、哺乳期骨質疏鬆。因此，年輕人如出現腰背痠痛、骨關節疼痛或輕微外傷後骨折也應及時就診以排除繼發性骨質疏鬆或特發性骨質疏鬆。
誤區3：沒有外傷史，就不會發生骨折。
患有骨質疏鬆的骨骼是非常脆弱的，有些輕微動作常常不被感知（也即沒有明顯的外傷史），但可以引起骨折：咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等等。常見的骨折部位：脊椎骨、肋骨、橈骨、股骨上端，這些輕微的骨折可以給病人帶來嚴重的後果，因此應注意檢查及早明確診斷並及時治療。
誤區4：已明確有骨質疏鬆，無需做骨密度測定。
骨密度測定不但可用於診斷骨質疏鬆，也可用於隨訪骨質疏鬆的病情變化和評價骨質疏鬆藥物治療的效果，因此，已經明確患有骨質疏鬆的病人建議定期進行骨密度測定，以瞭解骨質疏鬆的病情變化與評價骨質疏鬆藥物治療的效果。一般來說，可以每年檢查一次骨密度。
骨密度檢測質量非常重要，許多醫院骨密度掃描草草了事，病人擺放位置不正確，影象不規範，錯誤的診斷不僅延誤病情，而且誤導醫生，影響治療效果。復旦大學附屬華東醫院非常重視骨密度檢測，華東醫院中心作為亞太地區的質量控制中心，承接了多項國際多中心和國內多中心的臨床藥物及基礎實驗研究，擁有美國ISCD頒發的AAA級質控證書。
誤區5：血鈣正常，就是不缺鈣，就沒有患骨質疏鬆。
血鈣正常不等於骨骼中的鈣正常。血液中的鈣含量透過多種激素的調節使其維持在狹小的正常範圍內，這些激素是：甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素D。當鈣攝入不足或丟失過多而導致機體缺鈣時，骨骼這一巨大的鈣儲備庫中的鈣將釋放到血液中，以使血鈣維持於正常範圍內，此時骨中的鈣發生流失；當膳食中鈣攝入增加時，則透過成骨細胞重新形成骨質而重建鈣的儲備，上述平衡如被打破即可引發骨質疏鬆。需要強調的是原發性骨質疏鬆即使發生嚴重的骨折，其血鈣水平仍然是正常的，因此補鈣不能簡單地只根據血鈣水平而定。
老人骨質疏鬆食療方有哪些？
隨著年齡的增長，尤其是過了三十五歲之後，人體的鈣質會大量流失，當進入老年期時，流失的鈣質會更多，這就容易出現骨質疏鬆的情況。對於這種情況，需要補鈣來預防骨質疏鬆，一般建議食療。那麼，老人骨質疏鬆食療方法有哪些呢？下面請大家看具體的介紹。
老人骨質疏鬆食療
1、黃豆豬骨湯
黃豆豬骨湯是一款常見的食療方，含鈣量非常豐富，經常食用的話，能補鈣，從而預防骨質疏鬆。黃豆豬骨湯的主要材料為豬骨、黃豆。製作方法很簡單，先將黃豆提前幾個小時泡發。然後將豬骨洗淨、焯水，再將豬骨放入鍋中，加入適量的生薑、黃酒、食鹽、清水，等到豬骨煮熟後，再放入浸泡好的黃豆，等到黃豆煮爛就可以出鍋了。
2、蝦皮豆腐湯
蝦皮和豆腐都是含鈣量很高的食材，強強組合的話，補鈣效果更好，經常食用的話，對預防骨質疏鬆很有效果。蝦皮豆腐湯的製作方法也是不難的，先將蝦皮清洗乾淨並泡發，豆腐切成塊狀。然後鍋中熱油，放入薑片、蔥花爆香後，再放入豆腐塊、蝦皮和清水，出鍋前加適量的食鹽調味即可。
3、黃芪蝦皮湯
黃芪蝦皮湯的主要材料為黃芪、蝦皮，這款食療方具有較好的補鈣效果。具體做法如下：第一步，將黃芪洗淨、切片，然後放入鍋中煎成藥汁，大約煮半小時左右，去掉藥渣。第二步，在黃芪湯中加入事先泡發好的蝦皮、生薑、蔥段、食鹽，大約用小火慢燉二十分鐘左右即可。
老人骨質疏鬆食療方法有哪些呢？對於需要補充鈣質來預防骨質疏鬆的老年朋友來說，不妨試試上面介紹的這三款食療方，如果能長期堅持食用的話，補鈣效果是比較的。如果骨質疏鬆的症狀比較明顯的話，也可以在醫生的指導下服用鈣片，能有效改善骨質疏鬆。