健美操課程可以透過以下幾個方面來提升學生的心理健康水平。第一，發掘學生的表現力，使學生能夠展現個人特色。在傳統的中國教育中，往往不強調個體精神。這種教育方式會忽視學生的個體差異，導致學生在出現心理問題時，難以尋找解決的方式。而健美操課程可以使學生在練習過程中進行精神放鬆，由於健美操課程使用的音樂往往具有激勵性，使得學生在進行運動的過程中能放鬆大腦，讓身體享受運動的快樂。

健美操教學可以校正學生的體態和氣質，學生在學習過程中可以建立良好的體態姿勢，在今後的生活過程中能夠展現更加自信的身體狀態。當學生沉浸於健美操運動時，能夠將注意力轉移到運動的歡樂中，適當放鬆緊繃的神經，減少因精神壓抑而產生心理問題的可能性。

第二，引導學生建立自信心。在健美操課程中，教師往往以鼓勵教學為主。健美操的課程內容難度不高，學生能夠輕鬆做出正確的動作，收到教師的正向反饋。這對於學生建立自信心和學習積極性有極大的鼓勵作用。另外，健美操課程對於學習成果要求並不嚴苛，能夠使學生從緊張的應試課程中解放出來，使學生重新建立起自信心。

在健美操課程中，學生也會互相鼓勵，互相督促，這種良好的交流氛圍也能引導學生建立合理的自信心。學生在健美操課程中盡情放鬆身體和精神，感受自身存在的意義，使學生能夠建立自我表現意識，在後續的學習過程中，保持自我。在最初的健美操課程階段，大多數學生會有放不開的意識，這時教師會對學生進行適當的鼓勵和教導，最終使學生能夠優美自信地進行健美操運動。

這一過程能夠為學生建立很好的基礎自信心，在今後的學習生活中，學生也會因為這一經歷學會相信自己，解決更多學習和生活上的難題。第三，引導學生正確認知自己，對未來有明確的規劃目標。在中國傳統教育環境下，大部分高校學生對自我沒有明確的認知。雖然中國學生的理論基礎知識較為紮實，但在學習生涯中從未強調過個體自我認知的覺醒，這就導致學生即使進入高校，也沒有明確的人生目標。

健美操課程能夠在課堂上引導學生主動感知身體，只有對自己的身體有一定的認知後，才會思考自身存在的意義和價值。當學生對自身價值有了充足的認知和理解後，才會明確自己未來的行動目標，在今後的學習生活中，能夠有目的性地進行學習。另外，健美操運動可以促進機體新陳代謝，提高學生的神經系統活躍性，在進行問題思考時，能夠產生更加創新的思維方式。

健美操運動也可以增加機體的呼吸頻率，增強機體的整體機能，刺激大腦的記憶力和思維能力，幫助學生在學習思考過程中取得更加優異的成果。健美操結合了大量的藝術形式，它既具有舞蹈的藝術感，也有武術的力量感。所以健美操既能鍛鍊學生的身體素質，也可以陶冶學生的藝術情操。總而言之，健美操對學生的心理健康有較多益處，學生應當積極參加健美操課程，保障自己的心理健康安全。