也被稱為腎精不足或者腎精虧損，腎所藏之精是人體生命活動的根本，是生命活動的基礎物質。腎精虧虛大多是由於先天發育不良，勞累過度或後天營養不良，房事過度，大病久愈，傷腎等引起的。

1、

先天因素

與父母的體質、母親在妊娠期間的營養情況等有關。如果父母體質不好，存在腎精不足的情況，或者母親在妊娠期間營養不良，均可能導致孕育的孩子出現腎精虧虛的情況。患兒出生後常有站立遲、走路遲、頭髮稀疏無光澤、出牙遲、說話遲等發育遲緩的表現。

先天因素、過度勞累

2

、營養不良

因素

除了先天不足，如果在

後天

的

營養物質上攝入不足，出現營養不良，也會造成腎精虧虛

情況。

3、

年齡因素

隨著年齡的增長，尤其過了中年以後，腎精會逐漸損耗，最終可出現腎精虧虛。

比如

老年腎精虧虛多數

就

是因為年老體衰、腎精氣虧損或者久病耗損所致

。

4、

勞累過度

因素

如果長期處在疲勞的狀態，會導致氣血耗損過度，則腎精化生無源，最終形成腎精虧虛。

若是

性生活

也

過於頻繁，會過度損耗腎精，從而引起腎精虧虛。

5、

久病

不愈因素

疾病，特別是重大的疾病會耗損人體的氣血，日久就會引起氣血不足，而腎精又依賴氣血的化生，所以久病大病會引起腎精虧虛。

以上就是導致腎精不足的因素，日常生活根據自身因素，對症調理。

腎精不足

比較

常見症狀包括水腫、脫髮、面色黯淡、聽力下降、心神不寧等，具體如下：

1、水腫

腎主水，可以調節體內水分迴圈。腎精不足會使體內本來應該排出的水分難以排出，進而導致水腫。

水腫

2、脫髮

腎精可以化生血液，而發為血之餘，所以腎精不足會引起脫髮

，

還有頭髮早白

。

3、面色黯淡

腎精不足容易誘發氣虛，進而造成面色黯淡

，

眼神無光，並且有牙齒鬆動脫落的情況

。

4、聽力下降

腎上通竅於耳，因此腎精不足會導致聽力下降

，

同時思維能力也有可能跟著下降，以及記憶力減退

。

5、心神不寧

腎精和神志息息相關，腎精足的時候心神比較穩定，而腎精不足的時候會引起心神不寧。

心神不寧、聽力下降

建議出現相關症狀的患者，

及時到正規中醫醫院或者正規醫院的中醫科就診，由專業的中醫師根據症狀、舌象、脈象等作出綜合判斷，然後給予相應的治療措施，以促進較快恢復

。

在這期間一定要注意放鬆心情，不要有太大壓力。

腎精不足可以透過藥物、飲食以及調整生活習慣來進行調理，具體如下：

1

、

保持健康生活習慣

首先要改掉不良的生活習慣，儘量不要

通宵

熬夜，保持規律的作息，按時起居，做好腰部的保暖工作，避免久坐，適當的增加一些戶外運動，增強抵抗力。

保持健康的生活習慣

2、飲食方面

飲食方面可以多吃一些如黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、桑葚、黑枸杞等黑色食物，其次海帶、紫菜、海參、生蠔、皮蛋、動物腎臟也可以適當的吃一些，有一定的壯陽補腎的功效。

除此之外

腎精不足的人群避免

勞累過度

，多進行體育鍛煉，

增強身體的免疫力，切勿私下服用藥物，以免藥不對症，加重病情。

平時

生活儘量

戒菸戒酒

，

改正生活的不好習慣。