本文轉自【錢江晚報】；

運動是減脂、增肌的有效方法，同時還可以提高自身免疫力。但如果盲目、過度地運動，不僅易造成各種運動損傷，還可能引發橫紋肌溶解症。這不，好幾位年輕小夥就中招了。

倆小夥運動後這項指標異常升高

26歲的小楊（化名）今年剛畢業，前段時間忙完畢業答辯，便在家附近的游泳館辦了卡。

幾天前下午，小楊去遊了半個多小時，當晚便感覺肌肉痠痛，睡前上廁所時，他竟意外地發現：自己尿液的顏色竟跟濃茶一樣。小夥子嚇壞了，第二天急忙來到杭州市西溪醫院就診，接診的是普內科主任醫師李惠莉。

在詢問病史後，李主任瞭解到，其實小楊平時不怎麼運動，上一次游泳還得追溯到一年前。根據症狀表現，

李主任判斷是橫紋肌溶解症。待完善檢查後，結果提示：小楊的肌酸激酶高達117878.3U/L（參考範圍：24-194U/L），超出正常範圍600多倍！

這下真相大白！小楊是由於長時間不運動、突然劇烈運動導致的橫紋肌溶解症。

無獨有偶，兩天前，24歲的大學生小趙（化名）也遇到了同樣的困擾。

小趙平時有運動健身習慣，在學校時，每天都會跑五公里，但近半年由於學業繁忙，只好擱淺了。近期，學校附近的一家健身房開業做活動，覺得價格實惠的小趙辦了一張年卡。

剛到健身房第一天，小趙幹勁十足，

先是一口氣騎了40分鐘動感單車，接著又是深蹲、臥推，足足運動了2個多小時才盡興。

可第二天，小趙卻突然開始發燒了，他起初以為是運動完吹空調感冒了，並沒在意，就吃了點感冒藥。而從第三天晚上開始，小趙的雙腿開始痠痛，疼得他整宿睡不著覺。實在受不了的他，因此來到杭州市西溪醫院就診。

經檢查，小趙的肌酸激酶高達5萬多，同樣也是橫紋肌溶解症。李主任為他們進行補液、利尿、護腎等對症治療後，小楊和小趙的各項指標慢慢恢復正常，康復出院。

橫紋肌溶解症可致腎功能損傷這些人群要當心

李主任介紹：醫院普內科每年都會接診好幾例橫紋肌溶解症患者，主要分為兩類人群，

一是長期不運動、突然高強度運動的人（這裡的高強度指和自己平時的運動量相比而言），二是連續鍛鍊好幾小時不嫌累的健身狂熱愛好者。

所謂橫紋肌溶解症，是指由於各種原因，引起橫紋肌（主要指人體骨骼肌、心肌）細胞溶解、破壞，肌細胞內容物釋放入細胞外液或血液迴圈，引起非常嚴重的臨床綜合徵，可致腎功能損傷，甚至導致猝死。臨床典型症狀包括肌肉疼痛，手臂、下肢乏力或無力，少尿，茶色或醬油色小便等。

引起橫紋肌溶解症的原因包括劇烈運動；肌肉壓迫時間長，長期保持一個姿勢等；藥物引起，如他汀類調脂藥；外傷引起等等。

因此醫生溫馨提醒：

1、長期不運動的人，不要突然進行劇烈運動，運動前充分熱身，循序漸進地運動；

2、運動後要多飲水，尤其夏季天氣炎熱，要及時補充水分和電解質，幫助腎臟排出代謝廢物；

3、長期伏案工作者要適當走動，活動筋骨，長期臥床者在家人幫助下適當功能鍛鍊，勿長期保持一個姿勢；

4、當出現肌肉疼痛、無力、小便顏色異常時及時至醫院就診。