懷孕是一件很複雜的事情，對於孕婦而言，初為人母的喜悅之外，懷孕的辛苦也是令其印象深刻的吧。

其中最辛苦就是孕吐了，不吃吧，又會餓，也害怕肚子裡的孩子營養不夠，

不利於胎兒生長髮育。

可是別說吃了，光看到一桌子的飯菜，就想吐，聞到油煙味想吐，餓了胃裡難受也想吐，吃飽了也要吐。

張蘭和老公結婚以後，很快就有了自己的愛情結晶，然而孕期強烈的妊娠反應可是把張蘭折磨的夠嗆。

不僅身上沒有力氣，整日昏昏入睡，隨著時間的推移，還會莫名噁心，吃不下飯，最嚴重的時候，喝口粥都會吐得天翻地覆。

懷孕之後是不是每個女性都會出現孕吐呢？

人們常說10個孕婦7個吐，由此可見，孕吐並不會伴隨著每一個孕媽媽。

那麼到底為什麼會出現這種差異呢？

有人說，有的孕媽吐是因為吃的東西孩子不願意吃，所以寶寶就會讓媽媽孕吐來作為提醒。

這種說法有沒有可信度？

其實，這也只是民間的說法而已，並沒有科學依據。

孕婦體質不同，產生的差異不同，如果孕婦本身就有胃部疾病，一旦懷孕，會孕吐的機率就會很大。

懷孕之後，因為自己身體上的變化，會導致孕婦的情緒變化很大

，心理壓力變大，這些也是會加劇孕吐反應的一個重要原因。

再加上懷孕的時候，人的嗅覺往往會變得十分敏感，對於一些刺激性氣味的感知就會更加靈敏，這也是加重孕吐反應的一方面原因。

應該怎麼去緩解這種現象呢？

第一，要多注意休息，保持充足的睡眠，很多時候你會發現，睡眠是一個有效防止孕吐的好方法。

第二，放鬆心情，保持身心愉悅。

第三，不能因為嘔吐就拒絕吃東西，孕媽平時要注意少食多餐，儘量避免空腹，比平時更慢的速度進食，以避免飲食過量。

同時也要注意喝水，

喝水不僅可以在嘔吐之後補充水分，當水分充足時，也會減緩噁心嘔吐。

但是要避免過度飲水，否則喝水的飽腹感會讓你拒絕飲食，畢竟水不可以替代身體其他的營養。

記得要吃清淡的食物，避免吃辛辣、油炸的食物，清淡的食物可以減少噁心感，還有利於消化，減少胃部負擔。

注意增加高蛋白物質的攝入，儘可能不要吃高脂肪的東西，高脂肪的東西對於消化系統來說是個沉重的負擔。

第四，不要長時間面對手機和電腦螢幕，輻射只是其中最小的一部分，最重要的是，螢幕的閃動會加劇孕吐反應。

第五，試著走向室外，呼吸一些新鮮空氣和進行一些鍛鍊。

這樣做不僅可以增強，還可以減緩孕吐，就算是在房間裡，也要把窗戶開啟，保持空氣流通。

第六，不要穿一些修身的料子不舒服的衣服，儘量選擇寬鬆棉質的衣服。尤其是腰腹部不可以緊繃，

否則不僅不利於孩子的健康發育，還會加重孕吐。

如果有一些孕媽確實遇到了孕吐非常嚴重的狀態，體重急劇下降，已經威脅到自身和胎兒的健康，記得一定要去醫院，接受檢查，尋求科學合理的解決方法。

總而言之，懷孕有甜蜜也有辛苦，孕媽們要做的，除了以上所說的，還要聽從醫生的囑託，按時產檢。

不能因為自己的意願就可以隨意不去，衣食住行也要合理安排，不能由著自己的性子來，否則就是對自己和孩子最大不負責任。

當寶寶平安降生的那一刻，孕媽就會覺得所有這一切都是值得的，因為媽媽們所有的辛苦，最終都會被孩子降生的喜悅所代替。