大拜式功效:對腹內臟器有益,改善便秘進入:金剛跪坐,吸氣,雙手體側向上伸展,掌心相對,延展脊柱,呼氣,由寬摺疊身體向前向下,直到臀部要抬離腳跟時放落雙手撐地,再將腹部與大腿貼個和,額頭點地,保持呼吸5-8組,根基:1小腿腳背壓實地面...
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