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第二步 使用支撐物幫助練習，學習伸展手臂，擴充套件胸腔初設右手觸地或者扶磚左臂朝天花板方向伸展胸腔和腹部朝舉起的手臂翻轉展開轉頭，視線順著左手拇指看出去精調雙腳足弓上提，腳掌和腳跟穩定地承受壓力，保持左腳跟外側壓實地面...