近年來，電子產品已經深入到我們生活、學習、工作的方方面面，居家學習也成為兒童青少年的學習方式之一。而在資訊時代，如何科學理性使用電子產品又成了家長們頭疼的難題，面對一些情況下不可避免的電子產品接觸，如何儘量減少不良影響讓孩子們遠離近視呢？成都愛爾眼科醫院譚姣醫生給出了以下幾點建議。

電子產品對視力的影響

首先，我們需要了解電子產品對兒童青少年的視力有哪些危害。兒童青少年時期，視力處於發展階段，長時間使用電子產品會導致用眼負荷過大，從而視力下降形成近視。有時還因為使用不當，導致乾眼、視疲勞，甚至一些眼部的器質性病變。

電子產品應該怎麼用

合理控制使用時間。連續看電子螢幕20～30分鐘，就需要休息至少10分鐘，休息時可以遠眺6m外室外景色、轉動眼球放鬆眼睛、適量室內運動等。除線上學習外，以娛樂為目的觀看電子螢幕的時間更加需要嚴格控制，年齡越小時間應越少。

選擇合適的產品。儘量選擇大尺寸高解析度螢幕的電子產品。而對於近年來流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，還不能忽視光輸出值、螢幕的照度均勻度、亮度、對比度等指標，需滿足國家相關標準。

滿足水平觀看距離。大螢幕電視和投影等產品，觀看距離不小於螢幕對角線長度的4倍，比如40寸電視機，需要在4。36m以外觀看。此外，電腦的水平觀看距離不小於50 cm，手機的觀看距離不小於 40 cm。

提供合適的照明條件。避免在昏暗的光線下，特別是黑暗中使用電子產品，睡覺前躺著玩手機更是萬萬不可取。

當然，除電子產品使用不當外，任何不良的用眼習慣都可能導致兒童青少年近視。家長們需要加強教育引導、督導檢查，一旦孩子有頻繁眨眼、眯眼歪頭視物等症狀且無法緩解時，需儘早至醫院就診。當然家長們日常也要以身作則，放下手機，與孩子一起參加戶外活動，多讓親子陪伴代替“電子保姆”，不讓近視“有機可乘”。