作者：晨瑤
公眾號：智聯招聘
（ID：zhaopin-com）
職Q社群上有一個問題：“當996成為規則，準時下班被認為工作不飽和，準時下班有錯嗎？”
事實上，以準時下班來衡量工作的飽和度，並不妥當。
公司在分配給員工定額的任務量時，預設員工完成任務所消耗的時間相差無幾。可有的人能夠下班前準時交付，有的人則拖至一兩個小時。
效率的高低和方法的優劣，逐漸拉開這兩種人的差距。
而那些迅速完成工作任務，準時交付的人，往往能發揮更大潛能，為職場助力。
為什麼準時下班，能夠助力職場？
1、提高做事效率，避免“磨洋工”的行為
阿臨在一間工廠擔任業務經理，正在著手準備參加一場展會。在參加前，領導讓他準備公司的宣傳冊及樣品。
前幾次參會，阿臨都是等到公司團隊快過去時，自己才開始著手準備，然後再讓物流公司運過去，於是這次也是如此操作。
領導下達任務不久後，公司讓物流公司上門提貨，而他還沒開始準備。
結果，阿臨不僅被扣工資，捱了領導的一頓罵，還要熬夜準備宣傳冊和樣品。
在本該執行任務的時間範圍內，擱置任務，等到截止日期才拼命趕工，成為部分職場人的常態。
這種拖延的陋習，不僅拖垮工作的進度，佔用下班後的時間，也會讓你陷入急躁和焦灼，喪失完成任務的信心。
相反，能夠準時下班的人，一旦設定好當天固定的工作任務，就會在工作時間內設法提高執行效率，嚴格執行，從而避免拖泥帶水。
2、降低心理飽和程度，緩解疲憊感
每個人在經歷過一天的高強度工作後，都會伴隨著厭倦與疲憊。
工作時間後如果繼續加班，很難得到充分休息，執行力將持續下跌，對手頭的工作也會感到壓抑，從而產生心理飽和的狀態。
所謂心理飽和，是指處於厭煩的心理狀態，當心理承受力到了無法承受的程度，將會放棄持續某項任務。
長此以往，將毀掉你對工作的衝勁與熱情，無法感受工作帶來的滿足感，甚至讓你所做的每一件事，都變成機械性重複。
在下班後跳出高壓的工作環境，學會放鬆自己，在第二天面對工作時，才會以更有活力的狀態迎接挑戰。
3、業餘時間的技能充電，為主業加分
我們的工作技能在日復一日的執行中，會越來越純熟，倘若固守存量，不去輸入新的內容，職業發展將停滯不前。
提高職場競爭力的策略，不僅在於上班的8小時，也在於下班後的4小時。
最近，朋友曉曉說起她的加薪的經歷。
曉曉本來是一名公司的電商客服，每天做著回覆客戶資訊、撰寫商品文案等工作。儘管每天忙碌不已，但她完成所有工作後，都會準時下班。
下班後，她會總結話術，對標客戶的需求，展示產品的優勢，以便提高產品的購買率。除此之外，曉曉還會把商品文案描述得更有吸引力，放大公司的品牌宣傳。
曉曉將這些知識運用到工作中，增加產品銷售額的同時，也為公司樹立良好的形象，從而得到領導的賞識，獲得了漲薪的機會。
想要給工作注入新的活力，持續創造價值，必須配合業餘的學習，才能擁有向上生長的潛力。
利用下班後的時間擴充知識儲備，在技能上取得突破，反過來也會增加工作優勢，實現跨越式成長。
想要準時下班，從這3點開始
1、進行深度工作，減少外界干擾
很多職場人頻繁被電子郵件干擾，打斷工作的連續性，遲遲無法進入心流狀態，導致執行任務時效率低下。
一個人的注意力有限，你把大部分時間花在回覆郵件、處理雜務等浮淺工作上，將削弱深度思考的能力。
作家卡爾·紐波特提出過浮淺工作的概念，指的是對能力要求不高、容易複製的工作，這種工作往往在受到干擾的情況下依然可以順利開展。
被浮淺工作耽擱時間，無法聚焦於深度工作，只會增加你的可替代性，而非不可替代性。
在這種情況下，設定一個回覆資訊的期限，等完成部分任務後，再逐一處理，可以使工作進展的清晰有效。
2、以結果為導向，戒掉無效工作
無印良品CEO松井忠三寫過一個故事。
無印良品的員工經常工作到很晚，雖然員工如此賣力，卻並沒有提高生產力。 有一次，松井忠三提出禁止員工加班，並要求每個部門都要制定消滅加班的方案。 自此，各個部門開始關注工作內容，並砍掉很多缺乏成效的工作。大家發現，很多工作在8小時內即可全部完成。
一旦在無關緊要的任務上用勁，時間就會被無效工作蹉跎，讓努力變得廉價無效。
以取消加班為目的，重新審視工作內容，砍掉無效任務，這種方法就是以結果為導向。
先制定準時下班的目標，聚焦於重要任務，掃除那些無效工作，從而獲取高質量的工作成果。
3、運用清單思維，做好時間管理
在《我要按時下班》這部日劇中，一到下班時間，許多員工依然忙得焦頭爛額，女主東山結衣卻每次都能按時下班。
在開啟每一天的工作前，東山都會把必做的事情用便利貼貼在電腦螢幕上，結束後就扔掉一份。
她制定很多規則，每件事情必須按照時間表去做，還會提前安排一些重要事項，避免出現突發狀況。
準時下班的人，通常會對當天的各種事項做清單化處理，使任務變得明晰，有條理地跟進計劃。
一步步減少多餘的事項，能夠起到減壓的作用，而劃掉的事項則給予我們成就感，讓我們充滿動力去執行後續任務。
做好時間管理，按照任務大小，把每日的時間均勻分割，有序地執行任務，會大大減少手忙腳亂的情況。
工作時間內，提高效率，避免偷懶；工作範圍外，把時間利用在可以讓自己得到進步的領域，不僅是對生活與工作的平衡，也是一種隱形實力。
準時交付，意味著你比別人多一份時間，多一點成長。不積跬步無以至千里，日積月累，即可拓寬自身的增值空間。
留言說說，現在的你可做到準時下班嗎？
公眾號：
智聯招聘（ID：zhaopin-com）