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所謂“孩子積食多病。”在中醫裡,積食確實是一件常見的疾病,主要指兒童腸胃過多攝入食物引起的一系列症狀。
隨著生活質量的不斷提高,不少家長在給孩子餵食時,總擔心寶寶營養攝入不足,從而導致餵養過量。但兒童
的胃腸功能發育不全
,身體還較為虛弱,因此,家長需要注意護理。
孩子在成長的過程中,需要不斷的營養補充,才能保證身體的健康成長。不過,部分孩子先天脾胃虛弱,如果此時沒有好好調理,每天
攝入過多的食物
,反而會
導致脾胃越來越差
,甚至會加重病情。
而導致寶寶積食的主要原因有以下幾點,父母要注意,不要因為自己的經驗不足,而損害孩子的脾胃。
01
兒童積食的原因
第1個原因、不知道如何控制食量
孩子不像大人,有清晰的飽餓觀念。只要他們覺得食物好吃,和自己的胃口,便不會束縛自己,經常
暴飲暴食
。
而部分家長,也會因為寶寶不喜歡吃飯,而選擇讓他們邊吃邊看動畫片,這會導致他們的
注意力集中在電視上
,只要動畫片持續播出,就能一直進食。
因此很容易出現積食的情況。如果長時間如此,孩子脾胃的負擔會越來越重,消化能力也會越來越差,自然也會加大積食的可能性。
第2個原因、
愛吃油炸或涼的食物,食物搭配不合理
而部分家長也有疑惑:“我家孩子吃得也不多啊,也會出現積食的情況,這是為什麼呢?”這個問題也不奇怪,現在的家庭大多都是獨生子女,備受家長的寵愛,不管他們想要什麼都會盡最大的努力滿足他們。
而類似
油炸食品、膨化食品
等都深受小朋友的喜愛,並且,在中小學門口,此型別的商戶也是最多的,每天上下學的必經路上,很少有小孩能抵擋住它們的誘惑。
而父母也知道這類食物不健康,但也禁不住孩子的軟磨硬泡,進而妥協,一旦養成習慣,想戒掉就更加困難。尤其是臨近夏天,如冰淇淋,冰激凌,冰飲料等絡繹不絕。
這些
涼性食物
在很大的程度上會
刺激到脾胃
,導致孩子發生腹瀉、腹痛等症狀。因此,這也是導致孩子積食的主要原因之一。
原因3、
吃飯時間不規律
部分新手媽媽在照顧寶寶時也很容易出現紕漏,比如沒有合理安排孩子吃飯的時間。經常性有空隙就會給他們補充輔食,要不就是一些小零嘴,或者是剛
吃完飯就讓寶寶上床睡覺
。
而這些行為,這無形中會
加重
他們的
脾胃負擔
,胃裡的食物還沒消化,馬上又給其不斷的攝入,脾胃就沒有休息時間。
而吃完飯就上床睡覺,食物則會在胃裡堆積很長時間,從而導致之後孩子的脾胃功能會越來越差,
消化不良、腸胃敏感
等各種小問題都會找上門。
在瞭解了積食的原因之後,相信大家都知道,之所以如此容易發生食物堆積,與孩子的飲食習慣是密不可分的。
因此,為了減少積食的可能性,家長在日常生活中應多加註意。學習這四種方法,讓寶寶遠離積食。
02
如何避免寶寶產生積食
首先、
飯後適當運動,不要馬上上床睡覺
過量的食物攝入後不進行合理的運動,會使脂肪容易在腸內堆積,這不僅導致肥胖,還會帶來積食。
當伴有食物堆積症狀時,最好讓孩子
多運動
,消耗能量,提高免疫力。孩子有午睡的習慣,吃飯的時候大多很困,媽媽出於心疼便會讓他們吃完飯直接睡覺,這樣容易加重孩子腸胃的負擔。
因此,如果孩子有小睡的習慣,那麼家長可以
提前半小時或一小時
讓孩子進食,然後陪孩子玩一會兒,再帶孩子睡覺,這樣會稍微好一點。
其次、
注意日常飲食習慣
對於新手家長來說,他們大多沒有什麼育兒經驗,所以很多地方可能不可忽視。兒童的飲食習慣對他們的健康有很大的影響。
因此,家長要注意孩子的飲食習慣,儘量不要給孩子吃太多。每天
定時進食,營養均衡。
為了保證胃有足夠的消化空間,因此每次
攝入七八分飽
的食物即可。晚飯後,儘量不要給他零食。因為現在的零食種類很多,新增劑也會很多,應該儘量
少給孩子吃零食
。
食物
儘量多樣化
,要根據年齡段給孩子吃合適的食物,比如一些消化不良的食物要少吃,最好不要吃,這樣可以避免孩子在一定程度上積累食物的可能。
最後、多
按摩
當寶寶有積食,或是出現消化不良等症狀時,媽媽可以給孩子
按摩腹部,
這樣有利於
促進
他們的
胃腸消化
。
順時針按摩寶寶腹部5分鐘左右,一天多次,這樣有助於緩解寶寶的食物堆積。如果發現孩子有積食症狀,可以
透過飲食
幫助他們
調理是最合適的方式
,既沒有副作用,對他們的健康也大有有幫助。
樂觀的媽媽寄語:
家長採取正確的措施是緩解寶寶積食的重要的方式。此外,在日常生活中,應避免暴飲暴食,
保持少吃多餐的習慣。
並讓孩子多吃易消化的食物,防止食物堆積加重。同時,要養成寶寶規律排便的習慣。規律排便可將糞便排出腸道,減少食物堆積,避免過度堆積和不適。