愛掉頭髮怎麼辦？經常掉頭髮，屬於典型的脫髮症狀，

脫髮

是大面積性的，與普通掉頭髮區別在於，脫髮可引起頭髮稀少，頭髮光禿。脫髮，雖然不似大病那般給人帶來疼痛，但是會損害到個人心理健康，從精神上來說是一種折磨，讓人心焦煩惱卻無計可施。

脫髮其實是可以預防的，同時大部分人的脫髮是可以治療的，只是大多數人在掉脫髮的同時還沒有及時採取有效緩解措施，導致脫髮程度加深，可能部分毛囊閉合徹底壞死，頭髮難以再生。也就是說，如果早預防早發現早治療，脫髮就不會那麼可怕。

如何防止脫髮，要根據自己的

脫髮

對症治療，配合食療、生活調理等多方面來改善，讓頭髮得到良好的有利條件生長。

1。飲食清淡健康

飲食以清淡為主，減少油膩性食物、高熱量食物、刺激性辛辣食物等，過多的食物高熱量、高油脂等食物會加重脫髮症狀，使得頭皮油脂分泌過多，對毛囊造成更嚴重傷害。多吃素菜、多吃水果，同時可多吃黑豆、黑芝麻、魚肉、動物肝臟等，可幫助頭髮新生，對緩解脫髮起到一些改善效果。

2。規律洗頭，按摩頭部

頭髮油性太高，應注意保持頭髮衛生，每次洗頭使用溫水，減少對頭皮刺激。經常性地按摩頭部，可以促進發質健康，對改善睡眠也非常有益處。

3。合理休息，養足精神

習慣了城市的夜生活，許多人或多或少有熬夜的壞毛病。殊不知，熬夜是健康的慢性殺手，容易內分泌失調，也會加深

脫髮原因

。脫髮患者應該要保持充足的睡眠，每天規律按時入睡，重新養成良好的生活習慣。