在我們中國人的傳統思想上,都是吃什麼補什麼。年過四十的人,更是注重保養。但是,卻有很少人知道,有些食物吃了卻適得其反。就比如說,膠原蛋白的過快流失,這4類食物,或會“偷走“膠原蛋白!
生活小常識:膠原蛋白被“偷走”,會怎樣?
女人一到30歲就會出現明顯衰老的症狀,就是因為膠原蛋白的流失會引起面板失去水分,面板缺水乾燥便會產生皺紋。面板還會失去彈性,變得鬆懈下垂、毛孔粗大,長斑,讓人一看老了10歲的感覺。
這4類食物,或許會“偷走”膠原蛋白:油炸小吃,雖然美味,但是油脂含量高。
油炸小吃
雖然美味,但是油脂含量高,經常吃還會造成氧化損傷,也就是面板加快衰老,膠原蛋白過快流失。體內毒素增多,也會給人體各項機能造成損傷,對健康不利。
碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的糖分,常喝的人容易得糖尿病,身體會發胖,有影響消化系統等諸多傷害,而糖分過量的攝入就會引起面板粗糙或老化,所以,還是要少喝。
酒水
酒水不僅會加快器官的衰老,更會加快面板老化,也就是膠原蛋白的流失,讓臉上的細紋,色斑橫生。愛美的朋友,一定要少飲!
咖啡
咖啡,味道雖然苦澀,卻別有一番風味。對於女性來說,會影響體內的激素水平,甚至增加卵巢的負擔,加快衰老的程序。所以,規勸諸多愛美的女性朋友少碰為妙,少熬夜少喝咖啡,不拿健康開玩笑。
當然,想要年過四十還能依舊年輕,請牢記
“六字箴言”:管住嘴,邁開腿
。
怎樣才算管住嘴,邁開腿呢?生活中可以這樣:
多喝檸檬水
,檸檬中有豐富的維生素C和多種微量元素,可以促進人體的新陳代謝,讓毒素排出體外,軟化肌膚角質層,抑制皺紋和色斑的滋生,延緩人體衰老程序。
多吃百香果,
百香果中含有的維生素C維生素E以及氨基酸,鐵磷等微量元素非常豐富,更有助於加快膠原蛋白的合成。如果嫌酸,可以加入適量蜂蜜。
還可以吃一些豬蹄,雞爪,燕窩,魚翅等富含膠原蛋白的天然食物。
但是這類食物脂肪含量多半較高,在食用中可以搭配一些洋蔥,南瓜和菜花,這些都是有利於降脂的。
除了飲食以外,還要注意防曬。
紫外線照射對面板造成的傷害也很大,更會加快膠原蛋白的流失。
另外就是注意作息習慣,早睡早起
,減輕心理壓力,也是減緩女性面板衰老的好方法。
生活裡要多運動
,比如做瑜伽,慢跑,跳繩等,不僅可以減緩膠原蛋白流失,還能修飾好身材。
甚至於藉助於醫美技術
,現在的醫美整形技術都很安全,而且效果也不錯。許多愛美的女性朋友為了年輕漂亮,想要立竿見影,也慢慢接受了以醫美整形的方式保持美麗。像是打膠原蛋白針,超聲刀,線雕之類等,選擇這類方式,微創,零創傷,沒有疼痛。
所以,為了和女兒站在一起還像姐妹或是兄妹,
油炸小吃,碳酸飲料,酒和咖啡一定要少食用。
除了以上4類食物要少食外,在面對一些壞習慣的時候,不要給自己找藉口。衰老雖然是自然法規,但是我們的付出會減緩衰老的程序。
年過四十,請牢記六字箴言:管住嘴,邁開腿!