導語：在我國，越來越多的人患上高尿酸，有些人沒有及時發現，控制尿酸，不知不覺被痛風等併發疾病纏身，痛苦不已。

得高尿酸大多數是因為吃了太多嘌呤含量較高的食物所致，比如常見的有海鮮、動物內臟、濃度高的肉湯等。

還有一部分人的尿酸升高和作息有關，長時間的熬夜也會讓身體受影響，所以我們要想尿酸不找上門就要合理飲食，合理休息。

除此之外，還有可能吃了過多助推尿酸升高水果，這個可能很多人不瞭解，下面一起看看，多瞭解一下，對於穩定體內尿酸有很大的幫助。

尿酸高的人，水果不能隨便吃，醫生提醒：這3種水果，儘量少吃

1、臍橙

臍橙在日常生活當中特別的常見，平時很多朋友也喜歡吃臍橙，它吃起來酸酸甜甜的，非常的可口。

但是臍橙吃多了對身體確實有一定的害處的。因為，臍橙當中的果糖含量非常的高，吃多了會導致身體當中的糖分堆積。

從而就會使身體當中的尿酸失衡。於是會導致身體高尿酸的產生，因此，大家平時應該少吃一些臍橙。

2、甘蔗

甘蔗是一種在冬季上市的水果，因為吃起來口感非常好，所以受到了大多數人的喜愛。

但是甘蔗中含有非常充足的葡萄糖和蔗糖，是屬於高糖分的水果，食用過多就會加重腎臟的代謝負擔。

因此就會導致尿酸無法正常排洩出體外，堆積在體內形成結晶，最終引發痛風和腎臟疾病，所以高尿酸患者還是應當儘量避免。

3、蘋果

蘋果內含豐富的營養元素，特別是維生素，所以平時常吃蘋果，可以有效改善身體的健康狀態，尤其是提高身體的免疫力和抵抗力。

但是蘋果裡含有很多果糖，若是吃得過多，那麼會在消化過程中產生大量尿酸，這樣會很容易引起高尿酸，所以患有高尿酸或者痛風的人群要少吃蘋果，避免加重病情。

想要“擺脫”高尿酸困擾，這些食物可以多吃

乳製品。這類食物含有豐富鈣、鉀、乳清酸等營養成分，有利於降低尿酸水平，同時還含有豐富的優質蛋白質。

但是乳製品中的酸奶含有豐富的乳酸，就不適合選擇，還有部分新增糖高的乳製品，也不宜選擇。

玉米。尿酸水平過高時可以適當進食玉米。玉米是生活中十分常見的粗糧，進食玉米能夠獲取裡面的多種營養物質。

在進食玉米的過程中連同玉米鬚一同進食，能夠獲取裡面的黃酮類物質、生物鹼、多糖物質，這樣可以發揮良好的利尿效果。

當尿液排洩量增多時，尿酸就可以隨著尿液的排洩作用排出體外，從而降低體內的尿酸水平。

【泌尿科醫生：穩定尿酸，不妨常飲菊苣梔子茶】

《本草綱目》有記載：菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等成分一起浸泡在水中喝可以幫助降低尿酸。

菊苣：其提取物有明顯的降尿酸作用

菊苣是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體血清尿酸水平，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效；最為神奇的是菊苣所含的特殊成分，如：馬慄樹皮素、馬慄樹皮甙等，對痛風、高血壓、高血脂等病症有著顯著的藥用價值。

梔子：梔子苷可透過促進尿酸排洩

桑葉：桑葉總黃酮可顯著降低血清尿酸水平

結語：高尿酸同三高疾病一樣都屬於慢性疾病，沒有辦法徹底根治，需要長期靠藥物控制並且需要定期檢查，同時還需要做好生活調理工作，這樣才能減少併發症出現，現在高尿酸血癥也越來越年輕化，年輕人不要仗著自己身強體壯而胡吃海喝，遭罪的只會是自己的身體。