相信做了父母的人都會碰到一種情況，就是孩子挑食。吃一頓飯要費上九牛二虎之力才能讓孩子吃完，孩子要是挑食嚴重，很容易影響到以後的發育，身體也會很差。

其實，挑食的孩子往往身體內會出現一種情況，就是積食。人的胃畢竟還是有限的，要是積食排不出去，孩子胃口當然會下降。

前段時間，有個叫方方的小朋友因為積食後吃了菠菜，導致積食加重，在家裡上吐下瀉。家長將他送來醫院後，醫生告知了孩子病情加重的原因，那麼，相信很多人都還有一個疑問：孩子經常吃蔬菜不是應該對腸胃好嗎？怎麼反而會加重積食？

菠菜對積食的孩子有什麼影響？

菠菜是一種很常見的蔬菜，膳食纖維豐富，可以幫助人體消化，對身體有一定好處。不過，對於孩子來說，菠菜卻有一定的壞處：

第一，菠菜性寒，孩子脾胃嬌弱，吃多了這種食物很容易損傷脾胃；

第二，菠菜中主要含有的是粗纖維，若是大量食用很難被孩子消化掉，尤其是已經出現積食的孩子，情況會更加嚴重；

第三，菠菜中還含有大量的草酸，一旦處理不當就會堆積在身體中，影響到孩子的腸胃。

因此，對於孩子來說，菠菜弊大於利，為了脾胃好平常還是要少吃。

專家提醒：3種食物會傷脾胃，家長少給娃喂

1、高脂肪食物

很多家長可能覺得孩子正在發育期，不能缺少營養，多吃些肉類及其它營養物質有好處，平常就經常讓孩子吃肉、喝營養湯。但是，這些食物除了高營養外也是高脂肪食物，會讓孩子腸胃受損，因此一定要少給孩子吃。

2、醃製食物

食物在醃製時加入了大量的鹽，容易加重脾胃負擔。而且，醃製的過程中也很容易生成有害物質，因此不適合孩子多吃，吃多了會影響脾胃，損傷身體。

3、膨化食物

薯片、蝦條等膨化食物味道很香，大部分孩子都喜歡。不過，膨化食品之所以好吃，是因為在製作的過程中添加了各種調味料，而且為了保質期更長還加入了防腐劑，都是孩子脾胃難以消化的物質，會讓脾胃功能慢慢變弱。

孩子脾胃虛弱，家長應該怎樣做？

1、消積食

如果發現孩子存在脾胃虛弱的情況，家長首先要考慮孩子是不是積食了，日常可以給孩子吃一些消食化積、養脾胃的加內樂素。加內樂素性質溫和，裡面有山藥、山楂、以及雞內金、麥芽等成分，很適合孩子日常補充，幫助改善脾胃虛弱。

山藥開胃健脾，能輔助消化，滋養脾胃；山楂能消食，也能幫孩子開啟胃口，調理出現的消化不良；雞內金和麥芽搭配在一起，提升脾胃的運化，消積化食，預防積食出現

此外，加內樂素中還添加了幫助骨骼發育的骨膠原蛋白肽和促進孩子智力發育的核桃肽，能幫助孩子長身體的同時，完善大腦發育。

甜甜的水果味道的加內樂素，孩子也愛吃，家長每天讓孩子吃2顆，孩子脾胃強健、吸收好，發育不用愁。

2、讓孩子鍛鍊身體

經常鍛鍊身體的孩子，腸胃的消化功能會更強，孩子就不容易出現積食。同時，鍛鍊也能增強身體的抵抗力，讓孩子少生病，身體更強健。

在如今快節奏的生活方式下，很多人都養成了慵懶的壞習慣，想要改變自身臃腫的體態，又沒有時間去健身房的話，不妨從現在開始堅持普拉提這項運動，在運動中促進人體含氧量，提高新陳代謝的能力，幫助身體排毒，減輕身體各臟器的負擔，相信堅持不了多久你就會愛上這項運動，並從中收穫苗條的體態和健康的身體。

下面為大家介紹幾組簡單入門級動作，需要用到的機械非常的簡單：瑜伽墊和拉力器，抓緊行動起來吧！

動作一：站姿手臂提拉

需要訓練者身體保持直立，藉助拉力器的作用做手臂提拉動作，這個動作可以幫助我們更好的鍛鍊到手臂上的拜拜肉，減掉多餘的贅肉，建議：每天5組，每組20次。堅持下去才會看到效果，加油！

動作二、仰臥舉腿運動

將身體平靜地躺在瑜伽墊上面，雙腳調動肌肉的力量，踩在拉力器的相應位置，運用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，腳部向上向下抬升，建議：每天5組，每組20次。堅持下去，纖細小腿不是夢。

動作三、仰臥拉伸運動

仿照圖中的姿勢，腿部彎曲，以臀部為支點，固定於瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同時微微抬起，建議：每天5組，每組20次。長期下去，脂肪能夠開心甩掉。

這幾個普拉器動作，搭配拉力器鍛鍊半個月，你發現身體的明顯變化（如下圖）

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