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所謂“孩子積食多病。”在中醫裡，積食確實是一件常見的疾病，主要指兒童腸胃過多攝入食物引起的一系列症狀。

隨著生活質量的不斷提高，不少家長在給孩子餵食時，總擔心寶寶營養攝入不足，從而導致餵養過量。但兒童

的胃腸功能發育不全

，身體還較為虛弱，因此，家長需要注意護理。

孩子在成長的過程中，需要不斷的營養補充，才能保證身體的健康成長。不過，部分孩子先天脾胃虛弱，如果此時沒有好好調理，每天

攝入過多的食物

，反而會

導致脾胃越來越差

，甚至會加重病情。

而導致寶寶積食的主要原因有以下幾點，父母要注意，不要因為自己的經驗不足，而損害孩子的脾胃。

01

兒童積食的原因

第1個原因、不知道如何控制食量

孩子不像大人，有清晰的飽餓觀念。只要他們覺得食物好吃，和自己的胃口，便不會束縛自己，經常

暴飲暴食

。

而部分家長，也會因為寶寶不喜歡吃飯，而選擇讓他們邊吃邊看動畫片，這會導致他們的

注意力集中在電視上

，只要動畫片持續播出，就能一直進食。

因此很容易出現積食的情況。如果長時間如此，孩子脾胃的負擔會越來越重，消化能力也會越來越差，自然也會加大積食的可能性。

第2個原因、

愛吃油炸或涼的食物，食物搭配不合理

而部分家長也有疑惑：“我家孩子吃得也不多啊，也會出現積食的情況，這是為什麼呢？”這個問題也不奇怪，現在的家庭大多都是獨生子女，備受家長的寵愛，不管他們想要什麼都會盡最大的努力滿足他們。

而類似

油炸食品、膨化食品

等都深受小朋友的喜愛，並且，在中小學門口，此型別的商戶也是最多的，每天上下學的必經路上，很少有小孩能抵擋住它們的誘惑。

而父母也知道這類食物不健康，但也禁不住孩子的軟磨硬泡，進而妥協，一旦養成習慣，想戒掉就更加困難。尤其是臨近夏天，如冰淇淋，冰激凌，冰飲料等絡繹不絕。

這些

涼性食物

在很大的程度上會

刺激到脾胃

，導致孩子發生腹瀉、腹痛等症狀。因此，這也是導致孩子積食的主要原因之一。

原因3、

吃飯時間不規律

部分新手媽媽在照顧寶寶時也很容易出現紕漏，比如沒有合理安排孩子吃飯的時間。經常性有空隙就會給他們補充輔食，要不就是一些小零嘴，或者是剛

吃完飯就讓寶寶上床睡覺

。

而這些行為，這無形中會

加重

他們的

脾胃負擔

，胃裡的食物還沒消化，馬上又給其不斷的攝入，脾胃就沒有休息時間。

而吃完飯就上床睡覺，食物則會在胃裡堆積很長時間，從而導致之後孩子的脾胃功能會越來越差，

消化不良、腸胃敏感

等各種小問題都會找上門。

在瞭解了積食的原因之後，相信大家都知道，之所以如此容易發生食物堆積，與孩子的飲食習慣是密不可分的。

因此，為了減少積食的可能性，家長在日常生活中應多加註意。學習這四種方法，讓寶寶遠離積食。

02

如何避免寶寶產生積食

首先、

飯後適當運動，不要馬上上床睡覺

過量的食物攝入後不進行合理的運動，會使脂肪容易在腸內堆積，這不僅導致肥胖，還會帶來積食。

當伴有食物堆積症狀時，最好讓孩子

多運動

，消耗能量，提高免疫力。孩子有午睡的習慣，吃飯的時候大多很困，媽媽出於心疼便會讓他們吃完飯直接睡覺，這樣容易加重孩子腸胃的負擔。

因此，如果孩子有小睡的習慣，那麼家長可以

提前半小時或一小時

讓孩子進食，然後陪孩子玩一會兒，再帶孩子睡覺，這樣會稍微好一點。

其次、

注意日常飲食習慣

對於新手家長來說，他們大多沒有什麼育兒經驗，所以很多地方可能不可忽視。兒童的飲食習慣對他們的健康有很大的影響。

因此，家長要注意孩子的飲食習慣，儘量不要給孩子吃太多。每天

定時進食，營養均衡。

為了保證胃有足夠的消化空間，因此每次

攝入七八分飽

的食物即可。晚飯後，儘量不要給他零食。因為現在的零食種類很多，新增劑也會很多，應該儘量

少給孩子吃零食

。

食物

儘量多樣化

，要根據年齡段給孩子吃合適的食物，比如一些消化不良的食物要少吃，最好不要吃，這樣可以避免孩子在一定程度上積累食物的可能。

最後、多

按摩

當寶寶有積食，或是出現消化不良等症狀時，媽媽可以給孩子

按摩腹部，

這樣有利於

促進

他們的

胃腸消化

。

順時針按摩寶寶腹部5分鐘左右，一天多次，這樣有助於緩解寶寶的食物堆積。如果發現孩子有積食症狀，可以

透過飲食

幫助他們

調理是最合適的方式

，既沒有副作用，對他們的健康也大有有幫助。

樂觀的媽媽寄語：

家長採取正確的措施是緩解寶寶積食的重要的方式。此外，在日常生活中，應避免暴飲暴食，

保持少吃多餐的習慣。

並讓孩子多吃易消化的食物，防止食物堆積加重。同時，要養成寶寶規律排便的習慣。規律排便可將糞便排出腸道，減少食物堆積，避免過度堆積和不適。