導語：檸檬中含有豐富的

維生素C

、

既能為自身提升免疫力，也能提高抵抗能力

，檸檬也是一種使用能力較強的水果，既能切片泡水喝，還能做成小零食，特別適用於小孩以及老人食用。

生活中有很多女性朋友經常會用檸檬片泡水喝，將檸檬切成片兒在水中浸泡一段時間，水的味道將不再寡淡，變得酸甜。

經常用檸檬片泡水喝不僅能為人體補充水分，還能給自身帶來這幾個好處，讓我們一起來看看都有哪些好處吧！

檸檬片泡水喝有什麼好處？醫生：堅持下去，或會收穫這4個好處

生津解暑

檸檬具有生津、解暑和開胃的作用，夏季不妨常喝一些。

炎炎夏日，溼氣比較重，因此很多人會感到疲憊不堪，

長時間胃口不佳，此時喝一杯檸檬片泡水，就能起到開胃健食的作用，也能使人精神更好！

潤膚美白

檸檬中具有極強的抗氧化作用，對於

促進肌膚的新陳代謝

、

延緩衰老

和

抑制色素沉著

都有作用，常喝檸檬泡水，能起到美白潤膚的作用。

所以很多女性朋友常常會用檸檬片泡水喝，能夠

改善膚色的色素沉著，對於美白潤膚也有著不錯的作用。

提高自身的免疫力

檸檬中本身就含有豐富的

維生素C

，具有

提升免疫力和抗菌的作用

，經常喝檸檬片泡水，就能為人體補充營養物質，身體也能更強健。

如果在感冒階段能喝上500~1000毫升的檸檬水，不僅能緩解發燒流鼻涕的現象，感冒也能好得更快一些。

防治心血管疾病

常用檸檬片泡水喝，能起到

輔助降壓的作用

，還能

預防心肌梗死。

檸檬片中含有豐富的

檸檬酸

，能夠

降低血管的通透性

，對於

提升凝血功能

和

縮短凝血時間

也有著促進作用。

生檸檬片泡水正確方法

1、生檸檬片就是指新鮮的檸檬切出的片，其中的檸檬汁豐富，我們在泡水時可以再適當放入一些蜂蜜，用溫水沖服均勻後即可飲用。

2、生檸檬片泡水喝，首先我們要將生檸檬片放進乾淨的玻璃杯中，再加入適當的蜂蜜，醃製3~5天，這時瓶中就會醃出大量的檸檬汁，我們想泡水喝時，可以取出2~3片醃好的檸檬片，然後再用小勺適當取出一些檸檬汁，用涼白開沖服即可飲用。

檸檬泡水需要注意的事項

避免將檸檬切太厚

有些人為了使檸檬的味道更濃郁，通常會將檸檬片切得很厚，但這是一種不正確的方法。

因為檸檬片中含有豐富的

黃酮元素

，如果

切得太厚

，

檸檬內的營養元素不能被完全釋放，會達到適得其反的作用。

不宜空腹飲用

我們在喝檸檬水時儘量不要空腹飲用，因為檸檬屬於

酸性物質

，若在空腹的情況下飲用，反而會

刺激胃黏膜，使腸胃出現不適感。

所以我們在喝檸檬水之前，最好先吃一點東西墊墊肚子，才能避免出現問題。

結束語：相信看完這篇文章後，大家也都瞭解到了常喝檸檬泡水能給自身帶來什麼好處，不妨嘗試一下，或許能改善身體上的一些小毛病，我們在喝檸檬泡水時也要適量，否則可能會起到適得其反的作用。