都2021年，竟然還有人相信斷聯！
別傻了，斷聯有用的話，那很多情侶都能輕易複合了！
在我接到了諮詢裡，很多人都在問“為什麼斷聯後我這麼痛苦？”“斷聯有用嗎？”
斷聯是什麼？是硬生生地切斷你們之間的聯絡，能不痛苦嗎？長時間的相處，TA已經是你生命中的一部分了，強行把這一部分扯開，你說難不難過？斷聯本身就是反人性的。
更可怕的是，它不僅讓你感到痛苦，還會加深挽回的難度。你們都已經不聯絡了，連最基本的情感聯結都斷了，還能指望它幫你挽救感情嗎？
我早就說過了，
不要斷聯！不要斷聯！
斷聯一時爽，復聯火z場。
一、斷聯沒用，反而會把TA越推越遠
回到正題，你有沒有想過，為什麼你想斷聯？
無非是這兩個原因：1、斷聯能緩解兩個人的負面情緒；2、賭氣，想用“斷聯”來懲罰TA，讓TA回心轉意。
先說第一點，斷聯確實能緩解兩個人的負面情緒，但也阻擋了你們正面情緒的傳遞啊！想要讓雙方冷靜下來，並不是只有斷聯能做到。
再說第二點，TA都提分手了，證明TA已經不想留在這段感情中了，你覺得斷聯能懲罰到TA嗎？回心轉意更是不可能。
所以說，斷聯是起不到應有效果的，不僅如此，還會產生諸多危害：
1、分手後斷聯降低了對方的內疚感
一般來說，對方提出分手後，心裡肯定是不好受的，TA會對你心存愧疚，覺得自己的行為傷害了你，但這個時候，如果你直接斷聯了，那釋放給對方的訊號就是：
我也早就不喜歡你了，剛好你提出了分手，那我們就各走各的路吧。
當TA這樣理解的時候，你覺得TA還會對你內疚嗎？
2、斷聯會加速對方尋找新歡
失戀會影響我們人體內激素的分泌，產生“戒斷反應”，類似於戒毒的狀態，這種感覺是非常痛苦的。
如果你直接斷聯，會讓對方誤以為你已經放下了，跟你沒可能的。在這種情況下，TA會迅速尋找新歡，來緩解分手帶來的痛苦。
3、讓對方習慣了沒有你的生活
斷聯意味著對對方不聞不問、不聯絡、也不見面。試想一下，你和好友長時間不說話，是不是會感覺生疏，不知道TA的生活圈子變成什麼樣子了，不知道該和TA聊什麼？
在愛情中也是一樣，甚至比友情嚴重得多，一旦你們徹底不聯絡了，情感濃度會迅速下降，
情感聯結也會慢慢消失
。久而久之，對方就習慣了沒有你的生活，這個時候你再想去挽回，難度可想而知。
就像我的來訪者L，她在戀愛裡比較強勢，讓男友十分壓抑，兩個人的爭吵越來越多。有一次，L不讓男友去應酬，男友忍無可忍，跟L吵起來，L也不甘示弱，兩個人情緒都上來，男友氣得提出了分手。
這原本就是一場情緒性分手，男友提分手只是反感L的負面情緒，原本挽回機率是挺大的，但L聽信了別人說的斷聯很有用，於是，她忍住了一個多月沒跟對方聯絡。結果，去打聽他訊息時發現，他剛剛開始了一段新戀情。
（以下是L和我的部分聊天記錄，經過本人同意後釋出）
你要知道，斷聯是實在沒有辦法了才用的方式，
你不想跟TA分手，有很多種方式可以挽回感情，而你偏偏選擇了最無效的一種，
對方都不知道你是怎麼想的，你能怪別人對你無情無義嗎？
二、比斷聯更有用的挽回方式
既然斷聯不能挽救感情，那我們該怎麼辦呢？
分手後，你最需要做的，是分析你們兩個人分手的原因，瞭解清楚目前的局勢，想辦法用對方能接受的姿態和方式復聯。
第一步：接受分手，讓TA成為你的戰友
這裡的接受分手，不是讓你從內心中認同分手，直接和對方拜拜，而是向TA表現出“你接受了這件事”。
什麼意思呢？
首先啊，如果對方提出了分手，你一直不同意，抗拒這件事，甚至還和TA爭吵，這在對方看來是什麼，是你和TA態度不同，站在了TA的對立面，這種情況下，TA會本能地啟動“
防禦系統
”，“誓死捍衛”自己的立場，堅決和你分手。
但如果我們換一種方式呢？向TA傳達出“
我接受分手
”的訊號。比如告訴TA：“我同意分手，我們之間確實出現了很多矛盾，分手是目前最好的解決辦法了。”或者“我想了很久，你說的對，我們現在不適合在一起。”
這個時候TA會怎麼想呢？
TA會覺得你和TA的立場是一致的，當兩個人的站在“
同一戰線
”時，你們就相當於“戰友”了，那接下來的事情就好辦了。
第二步：自我描述，讓TA對你徹底改觀
當然，只形成統一戰線是遠遠不夠的，我們接下來要做的就是“自我描述”。
什麼是自我描述呢？
簡單來說，就是合理化自己的行為，向對方闡明，為什麼自己會在感情中“作”、“鬧”、“強勢”等等。
但要注意的是，我們在自我描述的時候，一定不能把錯誤歸結在對方身上，這會激起對方的防禦，讓TA對你更加反感；當然也不能歸結在自己身上，這意味著你原本就是這樣的人，很難改變。
那到底歸結在誰身上呢？
①原生家庭
你可以這樣和對方說：“我的強勢對你的傷害應該很大吧，其實我不太懂得該怎麼去經營感情。我只知道我爸媽是這麼相處的，然後不知不覺地把這種模式帶到了和你的關係中……”
②創傷經歷
你可以這樣和對方說：“我總是患得患失，沒有安全感，肯定讓你過得非常壓抑，我也不想這樣，但之前被前任背叛過，讓我不由自主地懷疑一切……”
當你這麼說的時候，對方會直接產生這樣的想法：
“感情中的錯誤行為不是你故意造成的，你會改變的。”
“原來你還有這樣的經歷，我好心疼。”
當然了，你可以這樣表達，但不能真的把責任都歸結於外界因素，自己不作出改變，依然我行我素。如果是這樣，那再多的技巧也無濟於事。
第三步：利用朋友身份接近TA，讓TA找回舒適感
進行完自我描述後，接下來，就要確認你們彼此的朋友關係了。
你可以跟對方說：“我們之間也沒有太大的矛盾，既然和平分手了，也沒必要老死不相往來，我們做回朋友吧。而且，失戀對來說傷害很大，你給我一點緩解的時間吧，等我徹底走出來以後，我再也不會打擾你了。”
這樣做的目的有兩個：
一來，朋友身份能緩解對方的壓迫感，讓TA感到輕鬆；二來，既然是朋友，那就還能聊天，為下一階段的挽回做準備。
但這裡要注意的是，既然你們已經做回朋友了，聊天時就要把握好度，不能再聊一些男女朋友才會說的私密的內容了；也不能暴露需求，說一些挽回對方的話。
做回朋友後，我們第一階段的挽回就基本完成了，但只停留在這個階段是遠遠不夠的。接下來，我們還要
鋪墊舒適感
，為對方提供
情緒價值
。
所謂情緒價值就是，對方和你聊天或者在一起時能不能感到開心、舒服。
其實很多學員都知道這一步，但是不知道具體應該聊什麼話題，怎麼聊，也把握不住對方釋放的訊號和時機，
如果你因此而感到苦惱，私信我，回覆：“復聯話題”，解鎖更多挽回乾貨。
測一測前任和你的複合機率有多高？
分手後，假如你讓TA將所有的東西歸還給你，但有一樣物品，TA卻自己留下來，不肯還給你，你覺得這樣東西會是：
A、你買的家電、家居日用品
B、他送給你的貴重首飾、包包
C、你寫給他的信、或一本限量版的書
D、一起旅行的機票火車票
E、你們共同養的植物、寵物
你會選擇哪一個？完整答案解析，可私信獲取。