這是一篇深度自我反省的日記，所以，不會使用任何的寫作技巧，但很真實

有個很流行的雞湯是這麼寫的

你對待時間的態度，決定了你對待生命的態度

這句話的前提是，生命，是由時間積累起來的，有的幾十年，有的人可能一百年

長度取決於身體是否健康，還有，是否出現意外，車禍，夭折，先天疾病····

換句話說，除去那些不可控外力因素之後，保持身體健康，是延長生命時間的核心，所以，道家經常用活得久證明自己得道了

也就是說，只有健康的人身上才有道，那些不健康的人，是沒有得道的，因為道本身就意味著健康

這樣看來，生命的第一要義，就是用保持健康的方式，延長生命的時間，這是基礎，畢竟還沒見過身體不健康的人，過得很幸福

沿著這個思路繼續深挖，就能發現，健康有兩個因素，心理和身體，而且，這兩個因素是相互影響和制約的

比如，喜歡著急發火的人，都容易血壓高，總是抑鬱寡歡的人容易得肺病，比如，林黛玉

我姐是個老師，工作原因經常跟孩子們發火，導致吃飯沒胃口，容易上火，起痘痘，有時候，真的挺心疼她的

咱們平時對待健康，更多的則是飲食和日常習慣，大家以為的健康，就是去鍛鍊，管住嘴，邁開腿，實際上，還缺其他的維度，心理維度

但是說到心理維度，就容易主觀認為，保持一個好的心態就行了，很簡單

實際上呢，這點，是非常難的，當你怒火中燒的時候，怎麼保持平和的心態，看到抑鬱症患者失眠，大家總是勸一句，哎，你想開點，不就睡著了嗎

這就是太主觀了，不尊重規律，想用蠻力解決心理問題，其實，心理問題也是有自己的規律和邏輯的

前幾天也說過，抽菸和喝酒確實有害健康，但這是身體層面的，你讓他戒掉，他的生活裡就失去了唯一的發洩口，心理會出大問題的，一樣有害健康

這個世界本就是模糊的，很多時候，適度就好

接下來，還有另一個問題，需要我們回答

有了時間以後，如何使用時間，就成為對待生命的第二大課題

生活中，我們是如何使用時間的呢，除了吃飯睡覺這些基本選項以外，工作，佔據了大部分時間

那工作以外的時間我們在幹啥呢，吃喝玩樂得多，讀書學習的少

其實這樣分析時間有些粗糙，咱們可以再細緻一點，一個小時裡，消耗我們時間的行為，哪個佔大多數

好吧，我想，你可能隱約能得到答案了：看手機

現在的人，好像離開手機以後，就是與世隔絕了，就會陷入焦慮中

順著這個維度，我們再深挖一層，看手機的時間裡，哪個行為耗時最長

回答這個問題比較簡單，開啟手機設定裡，檢視電量損耗情況就知道了

以前是微信，估計現在很多人也是，不過，抖音已經悄悄崛起了

刷抖音，或者刷短影片，已經成了很多人的常態了

那短影片平臺裡，充斥著什麼內容呢，幾乎所有內容

抖音的搜尋功能，早就超過了百度，可以嘗試著去搜索你想問的問題，看看有沒有答案

基於這個因素，咱們可以改一個文案：有問題，找抖音

這裡面有一個點，我想單拎出來分享一下，這是個全民平臺，當你開始嘗試著從這個平臺上賺錢的時候，就會陷入一個資訊繭房裡

這個繭房裡，利用認知差，來販賣焦慮

我嘗試回憶幾個文案指令碼，你看看是不是很熟悉

我有一個身價十億的朋友給我分享了這麼一條人生哲理

做抖音，我是如何在三個月內從0粉絲做到10粉的，記住這三點，你也行

千萬不要再點+號上傳影片了，用了這個技巧讓你播放量輕鬆破萬·····

好吧，我都試過，一個也不靈，但我為自己的焦慮買單了（付費）

反思一下，焦慮，有點類似身體裡的糖分，一點沒有也不行，多了，也是病

總結一下吧，

在保持身體健康，儘量心態平和的前提下，去賺錢養家就好

共勉，這麼實在的話，說出來這麼土，哎·····