養心園裡，學員提問：“
現在我跟我老公聊天，基本上除了聊孩子，好像就沒有其他話題了，自己感覺很無奈。我們結婚8年，剛結婚時不是這樣的。就是感覺夫妻之間沒有什麼共同語言了，我該怎麼改善這種狀態呢
？“
老師的回答，讓學員感覺“
所有的關係變得輕鬆愉快
“，老師究竟說了什麼呢？分享如下：
世勳老師:
夫妻之間很容易有情緒的投射。
學員A:
具體來說呢？
世勳老師:
就是說，如何每一天歸零思考很重要。
學員A:
確實，我感覺自己跟他相處，總會想到以前的種種，容易對他不耐煩。
世勳老師:
我們可以對朋友很好，因為我們不常相處。
但是，我們往往對親密的另外一半，會有非常多的情緒，因為，我們會把每一天的小細節的情緒累積起來。
學員A:
然後，一些日常的東西也不太願意跟他分享，就是跟朋友分享是很容易的事，跟他分享就變得很難了。
怎麼才能做到歸零呢？
世勳老師:
我認為，是因為我們理所當然要求對方注意到我們，為我們付出多少。
而且，甚至我們會去比較，心態上會去計較，為什麼先生可以跟誰誰誰比較好？為什麼他可以對朋友輕鬆？為什麼他就是不能對我這樣說？
學員A:
是的。
世勳老師:
當我們一有起心動念，所謂的既定印象，就會印在我們的腦海裡面，放在我們的心裡面，進而會影響到我們的行為。
雙方的互動就會產生隔閡，如果彼此有良好的溝通，那就不會是長久以來的問題。
但，往往我們都會希望對方先來為我們做什麼事情？
學員A:
最近我們總是處於這樣的狀態，回到家，兩個人聊完孩子，就各做各的事。第二天起床，該上班上班，該送娃的送娃，交流就更少。
首先我應該放下對對方的要求和期待，是嗎？世勳老師。
世勳老師:
曾經有人說過，婚姻的彼此就像跳舞一樣，總會有一進一退。如果我們都只是站在原地，那其實很難改變什麼。
其實我們人生很難歸零，像婚姻，你永遠會記得當時的美好回憶。
我會形容婚姻就像煮菜一樣，我們挑選的美好的食物，一起在烹飪，加入了調味，一起享用美食。
我們來自於兩個家庭，各自的口味不一樣，如果我們欣賞彼此的廚藝，久了就會衍生出我們自己家的味道。
學員A:
我們結婚快8年了，自從有了小孩，彼此之間就沒有更多的話題，要不就是我的所有關注點都在孩子身上，要不就是他的關注點都在股市上，我們的思想越來越遠。
世勳老師:
我們只會拿著自己原生家庭的味道，來挑剔對方，為什麼這道菜你要加這個味道？這道菜你應該要怎麼煮才對？
需要給對方一個舞臺，出現在你生活的舞臺。
為什麼他的注意力會放在股市？因為他在上面找到他的舞臺。
學員A:
那我今天是不是就可以給他說，你接送孩子辛苦了，讓他覺得在這件事上，感受到我對他的認可？
世勳老師:
每個人都需要不停地被讚美跟認可。
我們相處久了，都會忘記讚美對方、認可對方。我們都永遠記得，就是挑剔對方，發現對方的問題。這不管是在生活、家庭、職場，都很容易這樣。
學員A:
有時候心裡知道應該去讚美別人，但是又說不出口，什麼原因呢？
世勳老師:
因為我們永遠不想先做，是我們會認為這是一個示弱的表現。
我們很小的時候一直灌輸好與不好，輸跟贏，但所有的事情真的都只有這兩個答案嗎？
學員A:
明白了。
曉莉老師:
我們想讚美別人，卻說不出口。首先是因為，我們對自己不足夠接納和欣賞自己。
看著鏡子，對著鏡子裡的那個自己，讚美她。凡是你認為喜歡的，無論是眼睛、鼻子、嘴唇，還是頭髮，等等，去說出來！
學員A:
很有趣的一個方法，今天就可以試試。
曉莉老師:
先培養這個習慣，一週以後，請告訴我，您的感受，好嗎？（一週後的感受見文末）。
學員A:
好的，先從細節開始改變。
曉莉老師:
其次，第二個辦法：
看著你的身邊人的照片，比如說：你的先生的照片，對著他讚美。無論是他的外形，還是他的智慧，或者是他的財商等等。
哈哈，我這裡的辦法多得很，只是不同的人，有不同的辦法。還有，就是看你願不願意主動來取？
學員A:
嗯嗯，知道了。我相信這兩個方法一定很好。今晚就開始實驗。
曉莉老師:
還想知道第三個方法嗎？
學員A:
想知道。
曉莉老師:
第三個方法：凡是有人誇你，讚美你，特別是您的身邊人，比如：您的先生，您聽到後，馬上回復“ 您的話讓我太享受了，我喜歡聽您誇我 ” ，第一時間回覆，強化，記住了嗎？
哈哈，先教您這三個方法。一週後，記得反饋您的感受哦。
學員A:
記住了。很有可操作性的三個方法，相信它們會改變我和我的家人。
曉莉老師:
我還想強調一點，親愛的，在情感關係中，女性真的是主導者，男性會更多在事業上面。
所以，很欣喜地看到，你在家庭情感最佳化中的那種願意和擔當 。
學員A:
嗯嗯，好的，我試著去主導我們的關係，因為我也很怕，一輩子就這樣過下去。
曉莉老師:
你的學習和成長，將會改變你的一輩子！加油！
後記：
一週後，學員發來的感受見下面：
感謝世勳老師和曉莉姐上節課的談話讓我受益匪淺，深受啟發。這幾天，我從一點點小改變開始，發現自己慢慢變得陽光、豁達，老公和孩子也受我感染，比較放鬆自在。
這幾天，我每天會看著鏡子讚美自己，也會拉上老公讓他說說我的優點，然後我也會告訴他有哪些優點。
對於兒子，我總是愛逗他跟他開玩笑，兒子也變得異常開朗，他變得喜歡開自己的玩笑，喜歡跟人打招呼，變得愛聊天，這真的是一個非常好的辦法。
加上之前一對一諮詢時在你們身上領悟到的，和父母之間如何達成和解，這個週末我實踐了，真的感覺自己變化很大，所有的關係變得輕鬆、愉快。
專注情緒情感壓力調適十餘年，療愈個案上千例，歡迎關注“李曉莉養心玉觀音”。