我今天為什麼焦慮，為不確定的未來。可是任何人的未來都是不確定的。

為發生的事情動情，為沒發生的事情焦慮。既然焦慮來源於能力不足還想太多，那倒不如清醒一點，認認真真、踏踏實實地過好活著的每一天。

治療一切胡思亂想的辦法就是行動，千萬別閒著，哪怕去打掃衛生，洗衣服擦地擦玻璃，冷靜下來就去賺錢。你說焦慮的時候會心慌、心堵，不想思考，不想做事，只想躺著，刷無腦綜藝。仔細一想這些行為，其實和放鬆時的行為很相似。比如最近有個小進步，達成個小目標，也會用這種方式獎勵自己放鬆一下，什麼也不想，什麼也不做，就在沙發上躺著，刷無腦綜藝，從早到晚。所以，焦慮和放鬆的表現行為是一樣的，給自己一天時間焦慮，第二天還是要繼續做本該做的事情，給自己一天時間放鬆，第二天也是要繼續做本該做的事情。不同的是，焦慮本來頭很疼，放鬆可能是躺了一天，然後頭很疼。所以千萬不要被這“焦慮”兩個字嚇著，焦慮時就放鬆一下吧！

其實焦慮就像突然出現的一個盒子，不合時宜，但是它吸引著你。你明知道它是空的，不想靠近，但卻忍不住想往裡面多看幾眼，幻想也許有什麼沒被發現的好東西。結果它確實是空的，你覺得自己被這個沒用的東西浪費了時間。想踢它一腳，卻發現它雖然是空的，但是很沉重，你就覺得其實這個盒子好像質量還不錯，沒剛才那麼難看了。你想那就留著它，不過得先給它挪個地方，等哪天有時間了，裝飾一下，也許還能用。或許，你也知道之後自己根本沒有時間去理睬它，最後還會丟掉它。你忽然想到自己最開始只是覺得這個盒子放在這裡不合適，所以，你走開了，不再管它。如果以後有機會遇到再說，但心想還是算了，應該不會再見的。終於，你跟這個盒子說了再見，有段時間還會刻意躲避，因為打心底，你其實並不想跟這個盒子產生什麼關係。

焦慮就是那個沒用的空盒子，你可以留著它，也可以扔掉它。它有點醜陋，有點捉摸不透，恰巧生活本身在變，焦慮的事情也在變。為什麼我們總想讓自己的內心強大，就是希望自己即便做不到處事不驚，也能做到遇事不慌，坦蕩從容。

如果你的焦慮症狀很嚴重，影響了工作和生活，不要一個人硬抗，一定要去尋找專業人士的幫助。